Категория Храни и напитки

Яйцето съдържа много хранителни елементи, които вашият мозък и други клетки от тялото ви изискват ежедневно. Въпреки това яйцата съдържат високо количество холестерол, за което се знае, че е свързано със сърдечносъдови заболявания и трябва да се избягва. Ако сте здрав човек, можете да ядете яйцата умерено, за да се възползвате от тяхната хранителна стойност в мозъка си.

Една трета от възрастните в САЩ са със затлъстяване, съобщават Центровете за контрол и профилактика на заболяванията или CDC. Докато по-инвазивни процедури, като стомашен байпас, са придобили популярност, първата стъпка в лечението на затлъстяването е чрез диета и упражнения. Въпреки че повечето хора, които започват плана за отслабване, са сериозни, за да променят живота си, мнозина ще се провалят, просто защото са слабо информирани.

Гликемичният индекс е мярка за ефекта, който съдържат въглехидратите върху нивата на кръвната Ви захар. Ефектът, който тези храни имат върху кръвната Ви захар, се сравнява с глюкозата, референтната храна, която има гликемичен индекс от 100. Макар и с високо съдържание на мазнини, маслото няма да повлияе на кръвната Ви захар.

Яденето на сушени плодове е свързано с по-ниско телесно тегло и консумация на по-питателна диета, според изследване на изследването "Изследване на храненето" от юни 2011 г. Сухите плодове се препоръчват като един здравословен избор за запълване на ежедневните нужди от плодове. Той доставя повече фибри и минерали, както и около същото количество витамини от група В, като пресни плодове.

Производителите правят хидролизиран соев протеин, използвайки процес, който включва сурови изкуствени химикали. Процесът на хидролиза кипи вана от киселина като сярна киселина и неутрализира получения разтвор в сода каустик. Страничният продукт или утайката, изстъргана от ваната и оставена да изсъхне, е мононатриев глутамат.

Готвенето на морски дарове редовно е привлекателно нисък стрес начин да се хранят по-здравословно. Рибата е добър източник на висококачествен протеин, а дори и относително мастната риба е с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на омега-3 мастни киселини, здрави на сърцето. Разбира се, вашият избор на методи за подготовка също е от значение. Рибата, която е очукана и пържена, не е здравословна храна по никакъв стандарт.

Вашето психическо здраве и благополучие разчитат на няколко фактора, включително генетиката, упражненията и диетата, а хранителните вещества в храните, които ядете, засягат баланса на невротрансмитерите в мозъка ви. Невротрансмитерите са химикалите, отговорни за предаването на сигнала и клетъчната комуникация в мозъка ви.

Туберкулозите се състоят от сърце, черен дроб и воденичка и обикновено се включват в отделен пакет в кухината на цяла пуйка. Можете или да изберете да ги изхвърлите или да ги приготвите отделно от останалата част от пуешкото месо. Билките могат да се използват за различни странични ястия, мезета или основни ястия.

Тя може да е била открита случайно, но хората ядат кисело мляко от 6000 г. пр.н.е., според млекопроизводителите на Канада. Днес в хранителния магазин има голямо разнообразие от различни видове йогурти и марки, от нискомаслено, без мазнини до гръцки до кисело мляко с добавени фибри.

Разликата между размера на порция и частта е личен избор. Можете да изберете размера на порцията, която искате да ядете, или можете да решите да ядете препоръчителния размер за сервиране. Доставката е определена сума, която се измерва и включва определени калории и хранителни вещества. Частите се определят от нивото на глада и колко решите да ядете.

Глюкозаминът е биологичен състав, който произхожда от здрав хрущял. Глюкозаминът редовно се смесва с хондроитин, който се получава от ставния хрущял (свързан или включващ ставна връзка). Според клиниката в Майо, глюкозаминът обикновено се използва при лечение на остеоартрит, особено на коляното.

Натриевият алгинат може да помогне за подобряване на загубата на тегло, когато се комбинира с диета с намалено съдържание на калории, според проучване, публикувано в "Американско списание за клинична хранене" през 2012 г. Тази добавка, получена от водорасли, също е включена в някои антиациди, помогнете за предпазването на хранопровода от стомашната киселина.

Яденето на сурови зеленчуци гарантира, че получавате пълната хранителна стойност. Можете да сервирате чисти сурови зеленчуци, както е, например в гаспачо, или като разпръсване, натопи или пастет. Също така можете да включите зеленчуков пюре в други рецепти като сос или ароматизатор. Един добър кухненски процесор или миксер прави бърза работа на пюре от сурови зеленчуци.

Протеинът и определено количество мазнини помагат с енергийните ви нужди, но прекалено много могат да нарушат съня ви. Излишните количества протеини и мазнини също могат да причинят повишаване на теглото, особено ако сте неактивни. Екстра паунда може да доведе до проблеми с безсъние. Диетата с ниско съдържание на мазнини, която отговаря на вашите протеинови нужди, заедно с редовната физическа активност избягва затруднения в съня.

Маточните фиброиди и възпалението на влагалището са често срещани проблеми, особено сред жените в детеродна възраст. Маточните фиброми са неракови тумори, възникващи от мускулната тъкан в матката. Възпалението на влагалището, известно като вагинит, най-често се причинява от инфекция - като бактериална вагиноза (BV) или гъбична инфекция.

Muira puama е билка от Южна Америка. Известно е за подобряването на мъжкото либидо, но има ползи, които са от полза и за жените, според Drugs.com. Muira puama съдържа алкалоиди, стероли и вериги на дълги мастни киселини, които предлагат ползи за различни телесни функции. Както при всякакви билкови или билкови добавки, консултирайте се с медицински специалист преди употреба.

Когато искате да приготвите вечеря за един или двама души, включването на фурната в пълен размер не винаги е практично. Големите фурни използват много енергия, което може да увеличи сметката ви за енергия, както и да загрява къщата ви през по-топлите месеци. За щастие тостерна фурна може да направи много повече, отколкото да направи тост. Ако имате такъв с функция за бройлери, можете да приготвите различни меса за себе си и за близките си.

Предимствата на готвенето у дома превъзхождат дори най-добрата доставка на храна в града. Ето защо: Когато готвите за себе си, вие контролирате вкуса, съставките и частите. Готвенето също е чудесен начин да станете творчески и да се изразявате. Всичко започва с това да се чувствате комфортно в кухнята и да изучавате основни кухненски умения, които ще ви издържат цял ​​живот.

Над 50-годишна възраст естествените промени в храносмилателния тракт затрудняват абсорбирането на достатъчно количество от някои хранителни вещества, като витамин B-12, дори ако получавате много от диетата си. Освен това, препоръчваният прием на калций, витамин D и витамин B-6 се увеличава за жените на 51-годишна възраст. Приемането на ежедневен мултивитамин спомага да се гарантира, че няма да се притеснявате за хранителните недостатъци.

Хибискусният храст е цъфтящо растение, което е местно за тропическите и субтропичните райони. Произвежда основно червени цветя, които се използват за широк спектър от медицински цели. Хибискус цветя са безопасни за ядене директно, но те са по-често се консумират в конфитюри, желета и билкови чайове. Някои от лечебните свойства на цветята на хибискус включват намаляване на холестерола и кръвното налягане, стимулиране на загубата на тегло и евентуално възпиране на растежа на рака.