Енергийни добавки и хапчета за изгаряне на мазнини може да са от полза за подпомагане на Вашите фитнес цели и усилия за подобряване на композицията на тялото, но те също могат да причинят нежелани реакции. Много съставки, които да съдействат за увеличаване на нивата на енергия и насърчаване на изгарянето на мазнините са известни странични ефекти, както и някои съставки, които не може да са били проучени по подходящ начин, в зависимост от FDA не изисква производителите да докаже добавки са безопасни, преди да ги продава.
Гадене и повръщане
Енергийните добавки и хапчетата за изгаряне на мазнини могат да причинят гадене, тъй като много от тях съдържат кофеин и екстракт от зелен чай, като и двете могат да предизвикат гадене. Медицинският център на Университета в Мериленд обяснява, че консумирането на твърде много кофеин може да предизвика и предозиране на кофеин, което може да предизвика стомашен дискомфорт и повръщане.
Повишено кръвно налягане
Друга често срещана съставка в енергийните добавки и хапчета за изгаряне на мазнини е йохимбинът, стимулант, който може да ви помогне да увеличите скоростта на метаболизма си и да повишите изгарянето на калории. Докато йохимбинът може да бъде полезен, той също може да причини повишено кръвно налягане. Кофеинът може също така да увеличи кръвното Ви налягане, затова се погрижете за приемането на енергийни добавки или хапчета за изгаряне на мазнини, които съдържат и двете съставки.
Нежелани ефекти върху нивата на холестерола
Често срещана съставка в много хапчета за изгаряне на мазнини без стимулатори е конюгираната линолова киселина или CLA, вид транс-мазнини. Въпреки че някои изследвания показват, че CLA може да помогне за намаляване на процента на телесните мазнини, проучване, публикувано в изданието от март 2010 г. на "PLoS One" обяснява, че CLA, както и при други транс мазнини, може да увеличи нивата на LDL или лошия холестерол намаляване на нивата на HDL или добър холестерол.
виене на свят
Йохимбинът и кофеинът могат да причинят замайване. Кофеинът също е диуретик, което означава, че може да ви остави дехидратирана, друга потенциална причина за замаяност.
диария
Енергийните добавки и хапчета за отслабване често съдържат гуарана, растителна съставка, която осигурява кофеин. Тази съставка може да причини диария, а добавките със зелен чай и кофеин също могат да увеличат вероятността от този страничен ефект.
