Разширените вени могат да бъдат болезнена, неприятна болест, която създава рискове за здравето на много хора. Според американското дружество по дерматологична хирургия, варикозните вени често се свързват с кръвни съсиреци и флебити. След операцията за коригиране на разширените вени, възстановяването ви е сравнително кратко, а упражненията се насърчават да помогнат за бързото излекуване и възстановяване на правилната функция на вените. Винаги консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете тренировка, за да сте сигурни, че сте достатъчно добре и не рискувате да повредите мястото на операцията.
Етап 1
Носете компресионни чорапи по време на вашето упражнение. Компресионните чорапи се дават от Вашия хирург, за да се увеличи кръвообращението към засегнатите вени. Ако не ги носите по време на физическа активност, това може да доведе до по-голямо натоварване и натиск върху краката, което увеличава риска от увреждане и допълнително образуване на варикозни вени.
Стъпка 2
Започнете бавно, като ходите в деня след операцията. Според уебсайта на Varicose Vein Guide можете да възобновите физическата активност 24 часа след операцията си с леки разходки и крака. С напредването на вашето лечение, можете постепенно да увеличите своята активност, да изпълните по-дълги разходки, джогинг и колоездене.
Стъпка 3
Носете удобни обувки, когато упражнявате, за да намалите натиска върху краката си. Изберете опция за здрава арка и обувки, които са добре пригодени за размера на краката ви. Избягвайте обувки, които се плъзгат или са прекалено стегнати, и уверете се, че ги прилепвате плътно преди да ги упражнявате.
Стъпка 4
Следвайте графика на упражненията, за да сте сигурни, че упражнявате редовно. Ограничаването на рутинното упражнение само ще попречи на напредъка ви. Стремете се да тренирате три до четири дни в седмицата, като добавите допълнителни дни, докато напредвате и силата ви се връща.
