Най-добрият успокояващ велосипед за домашна употреба след подмяна на коляното ще бъде използван за укрепване и разтягане на мускулите, заобикалящи вашето подмяна на коляното, за да осигурите новото си коляно с необходимата подкрепа. Вашата рехабилитация може да се различава от другите пациенти, така че винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова програма за упражнения.
Съвместно въздействие
Най-добрият успокояващ велосипед за домашна употреба след подмяна на коляното поставя малко, ако има някакво натоварване върху новото коляно. Всяка форма на колоездене е класифицирана като дейност с ниска степен на въздействие, която може да бъде полезна за онези, които са засегнати от ставни заболявания, включително тези, които се рехабилитират от коляно заместване. Дейностите с ниска степен на въздействие не намаляват ставите толкова, колкото и другите сърдечно-съдови дейности, които използват по-високи нива на тежест, като например джогинг или бягане.
Предавки
Най-добрият успокояващ велосипед за домашна употреба след подмяна на коляното трябва да включва различни съоръжения. Изборът на подходяща предавка позволява на коляното да преминава през цялото движение на педалите гладко, което спомага за укрепването на мускулите и гъвкавостта на ставите. Ако сте нов за възстановяване, настройването на скоростната кутия на ниско ниво спомага за намаляване на стресовото състояние на ставите. Тъй като възстановяването ви напредва и областта на коляното ви става по-силна, постепенно увеличете скоростите.
Щипки
Най-добрият летящ велосипед за домашна употреба след подмяна на коляното ще включва клещи за крака. Скоби за крака или пръсти са прикрепени към педала ремъци, които осигуряват стъпалото ви върху педала и предотвратяват изплъзване. Дръжте здраво краката си върху педалите, намалявате риска от нараняване, подобрявате правилното изравняване на тялото, подобрявате движението на педалите, прилагате непрекъснато налягане, увеличавате съпротивлението по време на повдигателната част на маневрата за педали, укрепвате мускулите на краката и подобрявате сърдечно-съдовото здраве.
баланс
Най-лекият велосипед за домашна употреба след подмяна на коляното ще увеличи усещането за баланс. Заредените велосипеди имат ниска централна точка на тежестта, която може да помогне на хората с лошо равновесие. Пациентите с подмяна на коляното имат увреждане на силата и функционирането на квадрицепсите, което влияе върху цялостния баланс и извършва ежедневните дейности, като ходене.
Съображенията
Вземете под внимание редица фактори, докато избирате лекото колело след подмяна на коляното. Обмислете започването само за пет минути с нулево съпротивление. След като станете по-силни и нивото на болката намалее, изградете своята толерантност и сила като добавите пет минутни стъпки и увеличете нивото на съпротива с едно. Не забравяйте да останете хидратирани по време на използването на велосипеда, като пиете много вода или течности. Пийте преди да сте жадни и през тренировката си. Помислете за домашното си пространство, преди да закупите леглото си и дайте достатъчно пространство, за да използвате мотора си. Не забравяйте да затоплите мускулите си, преди да карате вашето легло, за да предотвратите наранявания.
