Докато специалистите в областта на здравеопазването насърчават бременните жени да намалят приема на кофеин, те не предлагат да се заменят кофеиновите напитки с еднакви количества сода без кофеин. Най-здравословната напитка за бременни жени включва много чиста вода и разумно количество мляко и плодови сокове. Обработвайте всички сосове и захарни напитки, както се третира - да се консумират само от време на време.
кофеин
Лекарите препоръчват бременните жени да избягват кофеина винаги, когато е възможно, въпреки че умереното потребление обикновено не се счита за опасно. Асоциацията на американската бременност обаче казва, че дефинициите на лекарите за "умерени" могат да варират от 150 до 300 мг кофеин. Като стимулант и диуретик, кофеинът повишава кръвното ви налягане и сърдечната Ви честота - нито една от тях не е здравословна при бременна жена. Диуретиците също са склонни да увеличават уринирането, което понякога води до леко обезводняване, друго условие, което бременната жена трябва да избегне. Имайте предвид също, че кофеинът пресича плацентарната бариера и незрелите системи на бебетата може да не са в състояние да я метаболизират.
Празни калории
Според MayoClinic.com, нормалната жена, която забременява, трябва да увеличи диетата си само с 150 до 200 калории на ден през първия триместър и 300 калории на ден през втория и третия триместър. Една 12-унция. сокът може да съдържа около 9 ч.л. от захар, 150 калории - без хранителна стойност. За да се предотврати ненужното наддаване на тегло и насърчаване на здравословното развитие на бебето, лекарите насърчават бременните жени да направят всяка калория хранителна. Мама и бебето специално се нуждаят от храни, съдържащи допълнителен фолиева киселина, за да предотвратят вродени дефекти, калций и витамин D, за да подсилят костите, протеини за стимулиране на растежа и желязо, за да се избегне анемията. Повечето сода не съдържат нищо от това.
Изкуствени подсладители
Въпреки че може да се окаже логично да се избягват празни калории и кофеин, като се обърне към диета, без кофеин сода, тази опция също поставя опасения. Бременните жени с фенилкетонурия трябва да избягват напълно аспартама. При жени без това заболяване обаче умерената консумация на аспартам обикновено се счита за безопасна. Лекарите считат, че сукралозата е безопасна за бременните жени, но те все още оспорват безопасността на захарина за бременните майки. Cyclamate, подсладител, свързан с някои форми на рак, е забранен в Съединените щати.
Други химикали
Тъй като много консумирани вещества преминават от майка към развиващия се плод, бременните жени трябва да бъдат особено предпазливи по отношение на изчерпването на химикали. Американската администрация по храните и лекарствата предупреждава, че може да има ниски нива на бензен, канцероген, при някои газирани напитки. Не съществува стандарт за безопасност за бензен в сода, но бутилираната и чешмяната вода може да съдържа не повече от 5 части бензил на милиард. Между 2005 г. и 2007 г. FDA откри някои газирани напитки, които нарушават границите на водата за бензен, но тези продукти оттогава са преформулирани или преустановени. От май 2011 г. FDA смята, че американските сода спадат под това ниво от 5 ppb и следователно не представляват здравословни рискове за здрави хора. Много безалкохолни напитки съдържат също фосфорна и лимонена киселина, които могат да разрушат зъбния емайл. Въпреки че това не създава сериозен проблем при понякога консумация на сода, бременните жени вече са изправени пред повишени зъбни рискове от кухини и гингивит, дължащи се на хормони и опити за сутрешно гадене.
