Много от факторите играят роля в загубата на тегло и промяната на състава на тялото. Основните са диетата и нивата на активност, въпреки че и генетиката играе роля. Генетиката често може да се смята за извинение за липсата на напредък на човек, когато става дума за загуба на тегло, въпреки че нещата не са съвсем ясни.
Поглед към процентите
Вашето тяло съдържа много различни гени, които могат да повлияят на загубата на тегло по някакъв малък начин, но някои хора са по-предразположени да получат тегло или да се борят със загуба на тегло от други. Според д-р Хауърд Айзенсън от Duke Diet & Fitness Center, генетиката може да представлява до 50% до 70% от Вашата вариабилност на теглото, което означава, че тези с лоши гени може да имат по-трудно време да намалят теглото си.
Фактор за бързо хранене
В зависимост от генетиката някои хора могат да реагират по различен начин на специфични видове храна. Д-р Брайън Паркс и д-р Алдънс Дж. Луис от Калифорнийския университет в Лос Анджелис изследват генетичния отговор на мишки, когато се хранят с високо съдържание на захар и високо съдържание на мазнини, подобни на тези, които можете да намерите в ресторант за бързо хранене. Въпреки че изследванията се извършват на мишки, а не на хора, изследователите забелязват много различни реакции към храната, което може да означава, че някои хора пожелават бързо хранене повече от други или имат по-трудно време да избягват храни с високо съдържание на захар и високо съдържание на мазнини.
Съхраняване в семейството
Нарастването на теглото или трудността от загуба на тегло понякога се дължат на това, че имате наднормено тегло или затлъстели членове на семейството. Макар да има известна истина по отношение на генетиката, също е вярно, че наследяваме лоши навици, отбелязва диетологът Жулиет Келоу. Ако вашите родители или баби и дядовци са с наднормено тегло, това е по-вероятно да се дължи на техния начин на живот, отколкото на някакво генетично състояние. Това обаче е добра новина. Докато и вие може да сте развили тези лоши навици през вашите години на развитие, като ги разчупите, трябва да можете да отслабнете.
Долния ред
Въпреки че някои тежки генетични състояния, като синдром на Прадер-Уили, могат да причинят признаци, които предразполагат към затлъстяване и повишаване на теглото, те са редки. Много по-вероятно е генетиката да повлияе на начина ви на живот и на избора на храна, а не на самата тежест. Докато гените може да означават, че имате по-трудно време да контролирате гладните си желания или да се чувствате пълноценни, това не означава, че загубата на тегло не е невъзможно - просто трябва да работите по-усилено, за да останете мотивирани, да регулирате приема на калории и да се движите повече.
