Atkins и Weight Watchers са две диетични програми, които имат различни понятия и идеи, тъй като те помагат на хората да намалят теглото си. Аткинс се фокусира върху намаляването на въглехидратите и въвеждането им в диетата бавно. Weight Watchers е програма, базирана на точки и има системи за подкрепа на хората да се срещат с други диети.
история
Weight Watchers беше създаден от Жан Нидет след редовни срещи с приятели за поддържане на диета. Жан построи програмата за диета за наблюдатели на теглото в империя с 11 лекари и девет докторанти по здравни въпроси, които наблюдават плана за хранене. Аткинс е създаден от Робърт С. Аткинс. Диетата излетя в края на 90-те години и все още се практикува от някои диети, които искат бързо да загубят големи количества тегло.
Аткинс
Диетата на Аткинс е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която намалява въглехидратите до 20 грама или по-малко по време на индукционната фаза. След индукционната фаза, допустимият брой въглехидрати се увеличава до 25 грама. Помощта за въглехидрати се повишава с 5 грама всеки ден, докато диетата достигне 40 до 120 грама въглехидрати дневно. Екстремното намаляване на калорийния прием води до бърза загуба на тегло.
Теглене на тегло
Weight Watchers се фокусира върху система от точки. Диетолозите могат да ядат каквото поискат, но те броят точки, за да избегнат преяждане или да се отдадат на храни, които имат твърде много калории. Weight Watchers също има седмични срещи, така че dieters имат метод на подкрепа. Weight Watchers също има основен план, където диетолозите могат да избират предварително опаковани храни. Това премахва необходимостта от преброяване на калории или точки.
Съображенията
Диетата на Аткинс насърчава загуба на тегло, но загрижеността е увеличението на мастните храни, разрешено от диетичния план. Диетолозите ядат мазни храни като червено месо и протеини, без да балансират храни правилно. Храните с високо съдържание на мазнини могат да доведат до сърдечни заболявания и високи нива на холестерол. Weight Watchers се фокусира върху балансирано хранене, но от dieters се изисква да плащат такси, за да следват програмата. Dieters трябва да бюджет за храна и такси, за да следват тегло наблюдатели.
вещи
Atkins насърчава бързата загуба на тегло, но някои dieters получават теглото назад или дори получават наднормено тегло при връщане на храна с въглехидрати. Диетите също трябва да продължат да наблюдават прием на въглехидрати дори след достигане на цели. Weight Watchers е по-дългосрочно решение, но таксите могат да бъдат скъпи. Диетолозите могат да се научат как да управляват храната и да планират съответно, без да следват плана, което го прави по-изгодно за поддържане на теглото.
