Syntha-6 е протеинова добавка, която често се използва от спортисти или физически лица, които търсят повишаване на ежедневния прием на протеини. Диетите с умерено висок прием на протеини, заедно с умерено ограничени въглехидрати и мазнини, могат да имат благоприятно въздействие върху теглото и телесния състав, отбелязва преглед от 2008 г., публикуван в "Настоящо мнение по ендокринология, диабет и затлъстяване". Тъй като Syntha-6 е нискокалорична храна, тя може да се използва вместо нормално хранене, за да намали общия калориен прием, да увеличи приема на протеини и да спомогне за намаляване на теглото.
Syntha-6 Хранене
Syntha-6 съдържа смес от няколко вида протеини, включително суроватка, казеин, мляко и яйце. Суроватката е бързодействащ протеин, докато казеинът е по-бавна форма на протеин. Млечният протеин съдържа както суроватка, така и казеина. Яйцата са друг висококачествен източник на протеин с много пълен аминокиселинен профил. Като цяло, протеините в Syntha-6 са висококачествени протеини от животински произход, което означава, че те могат лесно да бъдат усвоявани и използвани от организма. Syntha-6 съдържа общо 22 грама протеин на 47 грама. С 200 калории и 6 грама мазнини на порция, Syntha-6, комбиниран с вода, може да служи като нискокалорично ястие.
Суроватъчен протеин и загуба на мазнини
Суроватъчният протеин, основната форма на протеин в Syntha-6, е изследван за ролята му в намаляването на телесното тегло. Проучване, публикувано през 2008 г. в "Nutrition & Metabolism", придава добавка на суроватъчен протеин към участниците в 500-калорийна редуцирана диета. В сравнение с контролната група, която също е била на 500-калорийно намалена диета, групата, която консумира добавката от суроватъчен протеин, е загубила значително повече телесни мазнини. Разликата в загубата на общо тегло, обаче, не е значителна поради запазването на постно телесната маса от добавката на суроватъчен протеин.
Казеин протеин и отслабване
Казеиновият протеин също е изследван за потенциала си да помогне за загуба на тегло. Изследване, публикувано през 2007 г. в "Метаболизъм", установява, че както соевите, така и казеинните протеинови шейкове допринасят за значителна загуба на тегло при затлъстели жени, когато се използват като част от диета с намалено съдържание на калории.
Syntha-6 като заместител на храната
Ако се интересувате от използването на Syntha-6 за целите на загуба на тегло, консумирайте го като заместител на храната, а не като добавка към вашата диета. Според проучване, публикувано през 2004 г. в "Journal of Nutrition", заместителите на храненето са не само толкова ефективни, колкото конвенционалните стратегии за отслабване, но предлагат по-голямо удобство и по-висока степен на придържане. Друго изследване, публикувано през 2009 г. в "Международна списание за клинична практика", установява, че заместванията с високо съдържание на белтъчини, като Syntha-6, са по-ефективни при намаляването на коремната мазнина в сравнение с конвенционалните заместители на храната.
безопасност
Syntha-6 не е обогатена с витамини или минерали. Когато планирате да я консумирате, за да замените повече от едно хранене на ден, вземете го заедно с добавка на мултивитамини. Като алтернатива, синтетичен прах Syntha-6 се смесва с плодове и зеленчуци, за да се създаде богато на витамини и минерали богат протеин.
