Астронавтите се подлагат на строго академично и оборудване обучение за всяка космическа мисия. След като стартират на мисия, обучението им помага да завършат взискателни тестове, включително и разходки в космоса. Обаче, прекарването на времето в среда с нулева гравитация е от полза за телата на астронавтите. Астронавтите могат да загубят между 1 и 2% костна маса за всеки месец, когато са в космоса, според NASA, съобщава CNN. Специализираното оборудване за упражнения на борда на космически кораб, космическа совалка или космическа станция позволява на астронавтите да поддържат своето кондициониране и сила в среда с нулева гравитация.
Цифров ергометър
Стационарните велосипеди са често срещани във фитнес залата и за домашна употреба. По време на космическа мисия астронавтите използват специализиран стационарен велосипед, наречен цирков ергометър, проектиран да работи в среда с нулева гравитация. Ергометърът на цикъла има педали с клипс; астронавтите могат да изберат да използват колани за талията, облегалки за гърба и ръце, за да се запазят стабилни, докато използват машината, обяснява уебсайтът на Канадската космическа агенция. Ергометърът на цикъла също има система за вибрационно изолиране, за да предотврати тренировките на астронавтите в стръмните квартали на космически кораб, за да нарушат всички научни експерименти, които са в ход. Подобно на стационарен велосипед, цирков ергометър осигурява сърдечно-съдови упражнения за астронавти по време на космически мисии.
неблагодарна работа
Астронавтите също получават сърдечно-съдова тренировка по време на космически мисии, като се движат по специална бягаща пътечка, адаптирана за закрепване на астронавтите на място по време на тренировка. Бягащата пътека е оборудвана с пружинни кабели, закрепени от всяка страна на машината. Кордите се прикрепят към колана, закрепен около тялото на астронавта, с колана и раменете. Повечето въжета за напрежение се прикрепят към бедрата и долните крака на астронавтите, за да осигурят съпротива по време на тренировката, обяснява уебсайтът на Европейската космическа агенция. Резисторните кабели са регулируеми, така че да осигуряват между 66 и 100% от телесното тегло на астронавта, което определя колко напрегната е тренировката за астронавтите.
aRED - усъвършенствано съпротивително уреда
Сила на тренировка представлява специално предизвикателство по време на космическите мисии. За да компенсира нулевата гравитация, НАСА разработи това, което нарича разширено съпротивително уреда или aRED. Големият апарат изглежда, че принадлежи към филмовия франчайз "Трансформърс", каза астронавта на НАСА Клей Андерсън пред CNN.
Работи по подобен принцип като машините за тренировка на пазара, които използват резистентни ленти вместо тегла, но aRED заменя вакуумни кутии за тежести или съпротивителни ленти. Също така, aRED включва съчетани маховици, които се въртят в противоположни посоки, за да дублират силата на тежестта, която обикновено влияе върху тренировката за съпротива. С аРЕД, астронавтите могат да изпълняват както упражнения в горната част на тялото, така и в долната част на тялото, включително умрели асансьори, бицепси и пейки, за да компенсират липсата на работа, която мускулите им получават в космоса.