Преглед
Повечето жени изпитват умерен случай на киселини и лошо храносмилане, докато са бременни. Някои жени обаче могат да изпитат по-екстремен случай и трябва да премахнат някои храни, за да намерят облекчение. Резултатът от лошо храносмилане по време на бременност се дължи на хормоналната промяна, която кара мускулите в храносмилателния тракт да се отпуснат и натиск върху стомаха ви от нарастващата матка, обяснява Марш на Димите. Докато напълно елиминирането на храносмилането по време на бременност може да не е възможно, избягването на определени задействани храни може да помогне.
кофеин
Всички продукти, съдържащи кофеин, включително шоколад, могат да допринесат за лошо храносмилане. Кафето, кола и чай карат езофагеалния сфинктер да се отпусне, което може да влоши киселините в стомаха. В допълнение към лошото храносмилане, кофеиновите напитки и храни също увеличават кръвното налягане и сърдечната честота, което може да породи рискове за здравето по време на бременност. Според Американската Асоциация по Бременност кофеинът може да премине през плацентата към вашето бебе. Имайте предвид, че като стимулант, кафето може да доведе до промени в съня на бебето ви и да ви събуди през нощта. Заменете кофеиновите напитки с вода или не-цитрусови плодове и ограничете количеството шоколад, който консумирате, за да подобрите храносмилането.
Киселинни храни
Цитрусовите плодове и домати предлагат здравословни витамини и минерали, но могат да предизвикат киселини и лошо храносмилане. Портокалите, лимоните, лимоните и грейпфрут поставят храносмилателните ензими, които увеличават производството на киселини, които могат да доведат до лошо храносмилане. Домати и храни на базата на домати, като кетчуп и сос от маринова, могат да допринесат за лошо храносмилане поради високото ниво на киселинност. За да се облекчи храносмилането, избягвайте прекомерната консумация на домати или цитрусови плодове.
Пикантни храни
Докато някои жени могат да пожелаят пикантни храни по време на бременност, подправката на пикантни храни може да предизвика киселини и лошо храносмилане. Пикантната храна причинява стомашна киселина да се върне в хранопровода чрез отслабване на долния езофагеален сфинктер. Лук, чесън, къри, чили и горещи сосове често причиняват лошо храносмилане при бременни жени. Ако пожелаете пикантни храни по време на бременност, наблюдавайте реакцията на организма си към храните, за да определите дали те причиняват лошо храносмилане.
Мазни храни
Мазни храни, които са с високо съдържание на мазнини, отнемат по-дълго време, отколкото здрави храни с високо съдържание на фибри. Това може да увеличи риска от лошо храносмилане, защото стомашните киселини работят за по-дълъг период от време. Като пикантни храни и кофеин, храни с високо съдържание на мазнини карат сфинктера между хранопровода и стомаха да се отпуснат, което прави храносмилането или киселини по-вероятно. Избягвайте мазни храни с високо съдържание на мазнини, включително пържени храни, бързо хранене и сосове на базата на крем.
