Масажът е древна практика, която през вековете се е развила в широк спектър от техники. Една от по-дълбоките и по-интензивни форми на масаж е дълбокият тъканен масаж. При тази техника вашият терапевт ще прогресира по-дълбоко в слоевете на мускулите и съединителната тъкан, обикновено наричани фасции, за облекчаване на напрежението. Въпреки това, с всички ползи, свързани с дълбоките тъкани масаж, може да има и странични ефекти, като синини.
Основни понятия
Гърбичките, наречени също контузии на мускулите, са области на кожата, където увреждането настъпва в подлежащите мускулни влакна или съединителната тъкан, причинявайки кървене под кожата. Тъй като кожата не е счупена, кръвта се разпространява под кожата, придавайки появата на черно, синьо или лилаво на повърхността. Колкото повече кръв е свързана, толкова по-голяма е синината.
Налягане на дълбоките тъкани
Наблъскването с дълбок тъканен масаж е свързано с натиска, който вашият терапевт използва върху мускулната тъкан. В дълбоката тъкан терапевтът фокусира повече върху подлежащата фасция под мускула, използвайки достатъчно натиск за разхлабване на области, които са "залепени" заедно, обикновено наричани "възли". Натискът, необходим за успешното лечение на възлите, може да доведе до увреждане, необходимо за образуване на синини. Важно е обаче да се отбележи, че не всички дълбоки тъканни масажи завършват с натъртване. Също така, дълбокият тъканен масаж може понякога да е леко неудобен, но това е погрешно схващане, че дълбоките тъканни процедури са или би трябвало да са болезнени. Тези лечения са предназначени да намалят болката, а не да я създават.
Лесно грубо
Имайте предвид, че натъртвания ще бъдат по-чести, ако имате лесно наранена кожа или страдате от състояние, което оставя кожата Ви податлива на натъртване. Например, лесното натъртване става по-често при възрастта Ви, дължащо се на стареене на капилярите и тънката кожа. Кръвните условия, които причиняват проблеми с кръвосъсирването или използването на лекарства като лекарства за кръвосъсирване или кортикостероиди, също могат да накарат кожата ви да потъмнее от дълбок масаж на тъканите.
Алтернативи
Не всички видове масаж натискват толкова дълбоко в мускулната тъкан. Ако имате чувствителна кожа, която лесно се набива, или ако страдате от разстройство, което ви оставя чувствително на синини, помислете за по-лека техника за масаж. Например, шведският масаж обикновено използва по-лек натиск и по-продължителни удари, поставяйки по-малко натиск върху области, които са податливи на синини. Можете също така да помолите терапевта ви да използва по-лек натиск, ако изпитвате болка.
лечение
Ако имате синини от дълбок масаж на тъкани, нанесете леда или студената опаковка върху натъртената кожа няколко пъти на ден, за около 48 часа след появата на синина. Ако болката съпътства натъртванията, използвайте лекарства без болка, като ацетаминофен или нестероидно противовъзпалително средство като ибупрофен.
