Лекарите в клиниката "Майо" съобщават, че повечето възрастни ще имат между 2 и 4 настинки средно една година, а децата могат да получат до 10 настинки годишно. Те препоръчват сън като едно от основните лекарства за обикновена настинка. Може да е трудно да получите останалото, което трябва да излекувате от студ, обаче, когато главата ви е запушена, вие кашляте и просто не можете да се чувствате комфортно. Липсата на сън може да допринесе за сериозността на настинката.
Етап 1
Гаргол с топла солена вода, за да успокоите гърлото си, преди да си лягате. Опитайте да пиете топъл чай с мед и лимон като друга алтернатива за възпалено гърло. Дръжте чая до леглото си, за да можете да го пиете, докато заспите.
Стъпка 2
Използвайте допълнителна възглавница или две, за да вдигнете главата си, така че вашите синуси да не капеха по гърба на гърлото ви. Подредете достатъчно възглавници зад главата и горната част на гърба, за да сте наполовина седни.
Стъпка 3
Вземете кодеин, който е предписан от Вашия лекар точно преди да си лягате. Лекарството е наркотик и причинява сънливост. Лекарите в Американската академия на семейните лекари съобщават, че кодеинът не трябва да се използва при настинки при деца.
Стъпка 4
Яжте гореща купа пилешка супа. Лекарите в Националните институти по здравеопазване съобщават, че пилешката супа, макар и старомодно народно лекарство, може да бъде един от най-добрите начини да си починете и бързо да се излекувате от студ. Топлината, течностите и солта се комбинират, за да облекчат симптомите и да осигурят комфорт, така че да можете да спите.
Стъпка 5
Пуснете овлажнител, в който спите. Овлажнителят може да помогне да успокои изсушаването на синусите, напуканите устни и кървавите носове, които често придружават студено. Овлажнителят може да ви помогне да дишате по-лесно, за да можете да спите.
Нещата, от които се нуждаете
- Солена вода
- Чай с лимон и мед
- Възглавници
- кодеин
- Пилешка супа
- овлажнител
Съвети
- Почистете носните проходи с нети гърне, преди да легнете. Това е прост инструмент на разположение на гишето в повечето магазини за наркотици. Изпуснете ноздрите си с гърнето и след това легнете, докато вашите синуси са по-ясни.
Предупреждения
- Уверете се, че вашият овлажнител е чист. Уредите са места за размножаване на микроби и плесени, а ако не се поддържат правилно, те могат да ви накарат да се разболеете. Следете нивата на влажност и следвайте указанията, които идват с устройството, за да запазите подходящите нива. Майо клиничните лекари съобщават, че нивата на влажност трябва да бъдат между 30% и 50%.
