Предоставянето на добавки на витамин B-6 може потенциално да причини увреждане на нервите и дефекти по раждане при нероденото ви дете, както и за здравни рискове за вас. Важно е обаче бременните жени да получат достатъчно количество диета B-6, тъй като недостигът на B-6 може също да причини вродени дефекти.
Б-6 и Бременност
Според Baby Center, витамин B-6, наричан още пиридоксин, е от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на вашето бебе. B-6 е важен за хората на всяка възраст, тъй като тялото ви се нуждае от това да метаболизира енергията от храната, да прави нови червени и бели кръвни клетки и да поддържа здрава нервна система. Дефицитът на витамин B-6, докато сте бременна, може да предпази мозъка на бебето от правилното развитие, което води до симптоми, които могат да включват гърчове след раждането.
B-6 Предозиране
Витамин B-6 добавки обикновено се използват за облекчаване на сутрешната болест за бременни майки, но големи количества от B-6 могат да причинят някои физически и психически проблеми при бебета. През първия триместър, приемането на повече от 100 mg витамин B-6 може да причини физически дефекти, засягащи ръцете и краката на вашето бебе, както и увреждане на нервите. Освен това, прекомерната ежедневна употреба на добавки B-6 може да доведе до пристрастяване на вашето бебе, причинявайки симптоми на отнемане след раждането. Въпреки това, малките количества от B-6, използвани за лечение на сутрешно гадене, обикновено са безопасни.
суми
Като бременна жена трябва да се стремите да приемате около 1,9 mg прием на витамин B-6 дневно и 2,0 mg докато кърмите. Центърът за бебета казва, че не е нужно да ядете тази стриктна сума ежедневно, но може да се стремите към това като средна стойност за период от няколко дни. Трябва да се пазите на добавки с големи дози, като 100 mg или по-високи; обаче, по-ниски дози от около 25 mg - като тези, използвани за лечение на сутрешно гадене - могат да бъдат по-малко вредни. Независимо от това, трябва да се консултирате с лекаря си, преди да започнете да приемате добавка или режим на витамин B-6.
Диетични източници
Институтът Линус Паулинг съобщава, че е почти невъзможно да получите твърде много B-6 чрез вашата диета, тъй като предозирането обикновено се случва само при приемането на добавки. Добрите природни източници на витамина включват цели зърна и продукти, произведени от пълнозърнести храни, картофи, пилешко, пуешко, спанак, мляко и млечни продукти. Обогатените храни, като зърнени закуски, хляб и някои кисело мляко, също могат да добавят B-6. Важно е да се храните добре балансирано хранене с разнообразни източници на B-6 и други хранителни вещества, които са от съществено значение за вашата бременност.
