Приблизително 4 от всеки 10 тийнейджъри страдат от акне или белези от акне, съобщава Американската академия по дерматология и много възрастни продължават да изпитват акне в техните 20-те години и след това. Храненето може да играе роля в превенцията и лечението на акне при определени хора. Един портокал е една здравословна храна, която не е вероятно да причини акне и може действително да намали честотата си.
Заден план
Акнето е състояние на кожата, което несъразмерно засяга хората, живеещи в индустриализираните общества, според изданието от август 2011 на "Кутис". В този преглед авторите отбелязват, че диетата е основна причина за акне в много западни страни. Диетата с ниско съдържание на антиоксиданти, богати на млечни продукти и високо съдържание на бързохидратиращи въглехидрати, допринасят за развитието на акне.
Витамин Ц
В книгата Лорен Cordain на "диетичните Лечение на акне," хранене професор Colorado State University отбелязва, че излишната активност на свободните радикали - деформирана молекули, които атакуват нормални клетки - на кожата могат да допринесат за формирането на акне. Той добавя, че консумирането на адекватни количества антиоксиданти е важно за намаляване на наличието на свободни радикали върху кожата. Портокалите са един от най-богатите източници на витамин С - мощен антиоксидант. Единният оранжев ви осигурява повече от 100% от препоръчителната хранителна добавка за витамин С, съобщава Службата за хранителни добавки.
Гликемично натоварване
Не всички въглехидрати се усвояват със същата скорост. Инструментът, който учените използват за измерване на скоростта на усвояване на въглехидратите - гликемичното натоварване - може да е от значение за акнето. А изследване, публикувано в от юли 2007 г. "американското списание за клинично хранене" откри, че преминаването на група от 40 страдащите от акне да диета с ниско гликемично натоварване намалява честотата на акне с около 23 процента от времето. Пресни портокали са храни с ниско съдържание на гликемичен товар, според медицинското училище в Харвард. Обаче, портокаловият сок има гликемичен товар повече от два пъти по-голям от този на пресни портокали и трябва да се избягва.
Съображенията
Както всяко разстройство на кожата, трябва да потърсите съвет от обучен дерматолог, който да ви помогне да лекувате акнето. Досега няма научни изследвания, които да разглеждат ефекта от портокалите или всяка друга отделна храна върху развитието на акне. В допълнение към диетата, можете да намалите акнето, като ограничите приема на млечни продукти, измиете лицето си два пъти дневно и избягвайте употребата на мазна козметика.
