C-сечение или цезарово сечение е необходимо, когато вагиналното раждане не е възможно. Времето за възстановяване отнема повече време след C-сечение, отколкото след вагинално раждане. Въпреки че може да бъдете освободен от болницата два до четири дни след операцията, все още ще трябва да прекарате няколко седмици в дома. Въпреки това, можете да възобновите леко упражнение по-рано, отколкото може да мислите.
Фактори, които влияят върху възстановяването
Времето за възстановяване след раздел С се различава от майка до майка и различни фактори играят роля. Някои нови майки са имали повишена загуба на кръв, пикочен мехур или инфекция на червата или кръвни съсиреци след операцията. В някои случаи, С-секцията също може да причини инфекции на пикочния мехур или матката, които могат да бъдат лекувани с антибиотици.
Препоръчано ранно упражнение
В деня на операцията обикновено започвате да ходите, което всъщност спомага за ускоряване на възстановяването, според MedlinePlus, публикация на Националните институти по здравеопазване. Разбира се, не се опитвайте да изпълните 30-минутна тренировка. Започнете бавно да се разхождате из болничното легло, в банята или по коридора на болницата. Постепенно увеличавайте разстоянието си, но забавяйте темпото си.
Възобновяване на тренировъчна програма
Като цяло, трябва да можете да завършите тренировка за пешеходци до момента, в който вашето шестседмично изследване за раждане след раждането се завърти. Въпреки това все още може да откриете каквото и да било упражнение, което включва прегъване, повдигане или катерене на стълбища твърде неудобно или трудно за справяне. Добре е да ги избягвате, докато не причинят дискомфорт. Следете за всички симптоми като болка, кървене или треска.
Как да ускори възстановяването
Можете да използвате няколко други стратегии, за да подобрите възстановяването след секция C, за да можете да се върнете към нормалната си рутина и да упражнявате по-бързо. Почивайте винаги, когато можете, да пиете много течности и да поддържате района близо до разрезът си по време на дейности като ставане, ходене, кихане или кашляне. Не повдигайте по-тежки предмети от вашето бебе и използвайте възглавница за подкрепа, когато кърмите. Не правете секс, докато Вашият лекар не каже, че можете. Вземете лекарства според указанията на Вашия лекар.
