Най-ранният произход на BLT е неясен, но се смята, че е потомък на чай сандвич от викторианска епоха. Въпреки неговите прости съставки, този сандвич е с умерено високо съдържание на калории и мазнини.
Идентификация
BLT означава бекон, маруля и домат - основните компоненти на този сандвич. Обикновено маруля, нарязан домати и две или три парчета бекон се подреждат на две филийки препечени филийки и се затварят с купичка майонеза.
Калории
Един сандвич BLT, направен от две филийки пшеничен хляб, 3 филийки бекон и 1 супена лъжица. от майонеза съдържа 364 калории, според Министерството на земеделието на САЩ.
Допълнителни хранителни вещества
Беконът е с високо съдържание на протеини, а маруля, доматеният и целият пшеничен хляб добавят фибри, витамини и минерали към BLT. Въпреки това, този сандвич съдържа 22 грама мазнини, включително 5 грама наситени мазнини, и е с високо съдържание на натрий.
Съображенията
Замяната на обикновения бекон с пуешкото бекон ще намали 69 калории от вашия сандвич. Намаляването на половината майонеза ще намали 50 калории и използването на намален калориен хляб ще намали 31.
