Студеното и дъждовно време често води до увеличаване на настинките и грипа. Студените, по-специално, лесно се разпространяват чрез кашляне или кихане. С около 1 милиард настинки годишно, според Medline Plus, е полезно да знаете някои от най-добрите храни за настинки или грип.
Хранителни бойци
Старата поговорка за пилешка супа всъщност е добър съвет. Според изследване в броя на "CHEST Journal" от октомври 2000 г., се открива, че пилешката супа потиска възпалението, което вероятно допринася за инфекциите на горните дихателни пътища. Регистрираният диетолог Илис Шапиро препоръчва да се яде портокали или грейпфрут за съдържанието на витамин С, което може да помогне за удара на студа. Тя предупреждава да не пиете сок поради прекомерното съдържание на захар, което всъщност може да удължи заболяването ви. Шапиро също така съветва да се наслаждавате на слаб протеин, като пилешко или пуешко, за да помогне на тялото ви да произвежда повече бели кръвни клетки. Според "Здравето" стридите са друг начин за борба с болестите, защото те са добър източник на цинк. Проучване, публикувано в изданието от юли 2001 г. за "Аванси в терапията", при което участниците, използващи добавки от чесън в продължение на 12 седмици, са имали по-малко настинки от групата на плацебо. Докато чесънът е добър за предотвратяване на настинка, той няма да съкрати продължителността, както е установено в проучване на изданието от юли 2012 г. на "Американски семеен лекар".
