Кръвната захар играе важна роля във вашето здраве, защото клетките приемат и използват тази захар като източник на енергия. Регулирането на кръвната захар в тялото ви гарантира, че няма да развиете необичайно висока или ниска кръвна захар, която може да увреди тъканите ви или да лиши клетките ви от енергия, съответно. Магнезият е един от няколкото фактора за регулиране на кръвната захар. Приемането на магнезиеви добавки с умереност може да има благоприятен ефект върху нивата на кръвната Ви захар, макар че може да повлияе на контрола на кръвната захар при някои индивиди.
Магнезий и кръвна захар
Магнезият в тялото Ви помага да се поддържат правилните нива на кръвната захар, като се регулира действието на инсулина - хормон, който понижава кръвната Ви захар. Инсулинът в кръвта ви се свързва със специализирани протеини на повърхността на вашите клетки, активирайки тези протеини и предизвиквайки поемането на глюкоза от кръвта. Проучване, публикувано през 2003 г. в "Молекулярни аспекти на медицината", показва, че магнезият може да играе роля при активирането на протеините, които проследяват инсулин и регулира кръвната захар. Магнезиевите добавки могат да помогнат за предотвратяване на недостига на магнезий, което спомага да се гарантира, че вашите клетки съдържат достатъчно магнезий, за да могат да реагират на инсулин.
Магнезий при диабет
Поради ролята си в насърчаването на правилното инсулиново сигнализиране, магнезиевите добавки, взети под медицинско наблюдение, могат да бъдат от полза за хора с диабет тип 2 - заболяване, характеризиращо се с неспособност да се отговори на инсулин. Индивидите с диабет може да са изправени пред повишен риск от магнезиев дефицит, според проучване, публикувано в "Клинично хранене" през 2011 г., поради ненормалната бъбречна функция, наблюдавана от много диабетици. Увеличаването на приема на магнезий чрез храна или чрез добавки може да помогне за поддържане на здрави нива на магнезий в организма и да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар при диабетици тип 2.
Опасностите от магнезий за регулиране на кръвната захар
Винаги консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате магнезиеви добавки, особено ако вече страдате от основно заболяване или разстройство, като диабет тип 2. В допълнение към риска от предозиране на магнезий от приемането на добавки, магнезиевите добавки могат да взаимодействат с фармацевтичните продукти. Тези взаимодействия могат да повлияят негативно на нивата на кръвната Ви захар - например магнезият може да предотврати усвояването на някои лекарства, контролиращи кръвната захар, което води до дерегулация на нивото на кръвната Ви захар, според медицинския център на Университета в Мериленд. Вашият лекар може да Ви препоръча стратегия за лечение, която ви дава възможност да се възползвате от предимствата на магнезиевата добавка без риск от необичайни нива на кръвната захар.
Допълнителни съображения
Докато магнезият поддържа способността на организма ви да контролира нивата на кръвната Ви захар, приемането на прекалено много магнезий от добавки може да се окаже вредно. Магнезиевото предозиране може да причини разстройство в храносмилането, като диария, което може да наруши течният баланс на тялото ви. Свръхдозирането с магнезий може да се окаже особено вредно за хора с диабет, тъй като твърде много магнезий може допълнително да възпрепятства бъбречната функция. Не трябва да консумирате повече от 350 микрограма магнезий дневно от добавки, според института Linus Pauling в Орегонския държавен университет. Диетичният магнезий, получен от храната, не представлява риск за здравето.
