Epsom солта, получена от дестилирана минерална вода, е широко използван продукт за здраве и красота. Името на град Епсом в Англия, тази често използвана сол за баня е всъщност минерално съединение, съдържащо магнезий и сулфат. Epsom солта е широко известен и се използва като лечение на болки в мускулите, болки в ставите, артрит и кожни заболявания. Въпреки рядкото проучване на ефективността или дори механизма на действие, има някои причини, поради които солите на Epsom могат да осигурят ползи за краката.
Твърденията
Успокойте уморените мускули на краката. А домашното средство за поколение, Epsom краката soaks са претендирани за облекчаване на болки и болки, намаляване на възпалението, подобряване на кръвообращението, и омекотяване и дезодорира краката. Epsom сол също се твърди, че има противогъбични и антимикробни свойства - и накисване крака в Epsom солена баня се съобщава, за да помогне да се лекуват различни инфекции на крака и кожата, включително фут атлет, гъбички на ноктите на ноктите и малки рани. Epsom сол дори твърди, че детоксифицира тялото и облекчава стреса. Предимствата на солта на Epsom обаче се основават предимно на лични свидетелства и дългогодишна репутация, тъй като има малко изследвания, за да се подкрепят тези твърдения.
Изследванията: абсорбция на минерали в кожата
Почистване на краката със солена вана. Тъй като магнезиевият дефицит може да доведе до крампи и болки в краката, се предполага, че поемането на краката на Epsom стимулира абсорбцията на магнезий през кожата, което спомага за отпускане на мускулите и нервите и намалява дискомфорта на краката. Но няма изследвания, които да подкрепят локалното приложение на магнезий, е ефективен при увеличаването на магнезийните запаси в тялото, според проучване, публикувано в "International Journal of Cosmetic Science", публикувано през юни 2014 г. в " и медицина "предполага, че абсорбцията на кожата може да възникне при подходящи условия - като например с топлина или висока концентрация на сол. В допълнение, минералите от водата могат да се абсорбират, ако кожата е счупена, както при изрязване или надраскване.
Изследванията: Лечебни свойства
Epsom сол е също така изтъквани, че имат антибактериални и противогъбични свойства. Въпреки че липсват изследвания, подкрепящи тези ползи, може да има някои причини, поради които тези накисвания на краката работят. Първо, накисването на краката във водата ще помогне за почистване на краката, премахване на вещества, които могат да рискуват или да влошат инфекциите. Топлата или гореща вода подобрява притока на кръв към кожата, което може да стимулира заздравяването. Тъй като повечето бактерии не процъфтяват в солена среда, накисването на краката в Epsom сол може да потисне растежа на микроорганизмите, които причиняват инфекция. И накрая, накисването на краката в топла или гореща вода се чувства добре. Релаксиращо, успокояващо и намалява стреса и това може просто да ви накара да се почувствате по-добре.
Как да се насладите краката в Epsom сол
За да се насладите на покой на Epsom, добавете половин чаша сол към малка вана, която държи достатъчно топла вода, за да покрие краката до глезените. Или добавете 2 чаши към стандартна вана. Потопете краката за 30 до 60 минути. Комбинирането на Epsom сол с етерично масло е релаксираща вана за ароматерапия. Съхранявайте етеричното масло в буркан с капак и добавете няколко супени лъжици към водата за вана.
предпазни мерки
Не е известно, че топичната сол на Epsom има отрицателно въздействие върху здравето; Въпреки това, излишното използване на Epsom Foot Baths може да доведе до суха, напукана кожа на краката. Използвайте вана за крака само два или три пъти седмично за продължителност от 30 до 60 минути. Индивидите с много суха кожа трябва да опитат да използват по-малко Epsom сол и да масажират краката с овлажнител след изсушаването им. Въпреки че Epsom сол може да помогне за излекуване на леки рани, в някои случаи ще бъде необходимо медицинско лечение. Ако имате диабет или ако имате нервно увреждане или лошо кръвоснабдяване на краката, консултирайте се с Вашия лекар първо с рани, рани, зачервяване, подуване или болка в краката. Всеки, който има тежка болка в краката или зачервяване или болка след нараняване на крака, също трябва да види лекар.
Прегледано от: Kay Peck, MPH, RD
