Ако имате колостомия, Вашият лекар може да ви е препоръчал да избягвате оперативно пост. Следвайки съветите на Вашия лекар, е задължително, разбира се, но това не означава, че не можете да упражнявате отново. Гуен Трънбул, RN, от "Управление на раните на ръцете" предполага, че упражнението играе важна роля за цялостното добро здраве. Пациентите с остроми може да се упражняват, но е важно да получите добре от Вашия лекар, преди да започнете.
Преди да започнеш
Упражнението е важно, за да се избегне постоперативно увеличаване на теглото. Затлъстяването често води до намеса в придържането към торбичката към кожата. Това може да доведе до необходимостта от чести клинични посещения и ще увеличи разходите за грижите ви. Говорете с лекаря си, преди да започнете тренировъчна програма, за да сте сигурни, че упражненията, които искате да преследвате, не пречат на състоянието, което е причинило нуждата от колостомия или други хронични заболявания, които може да имате. След операцията в коремната област има възможност за развитие на постоперативна херния. Това е една от причините, поради които е важно да потърсите насоки, преди да започнете програмата си за тренировки. Вашият лекар може да има предпочитан вид упражнение, който иска пациентите му да се включат.
Упражнения за издръжливост
Ходенето е отлично учение за издръжливост. Дейността е важна за защитата на вашето здравословно състояние, а ходенето е безплатно. Ако вашият доставчик на здравни услуги ви насочи към физически терапевт, тя ще ви помогне да определите как да започнете пеша програма. Най-вероятно ще започнете бавно и ще работите до по-голямо разстояние и по-бързи темпове. Не забравяйте да изпразните торбата за колостия, преди да започнете. Ходенето може също да помогне за намаляване на честотата на запек и действа като редуктор на стреса. Можете да подсилите или обезопасите торбичката си с допълнителна лента, преди да започнете разходката си. Посъветвайте се със сестринската медицинска сестра или медицинския персонал за подробности как най-добре да постигнете това.
Упражнения за балансиране и гъвкавост
Йога е упражнение, с което всеки може да участва. Изучаването на различни йога пози може да бъде малко предизвикателно; да се работи с учител, ако е възможно. Кажете на инструктора, че имате колостомия; тази информация ще му помогне да определи дали има някакви пози, които не биха били полезни за вас. Възможно е да намерите евтини или безплатни инструкции във вашата общност. Говорете с терапевтите, с които работите, или се обадете в отдел "Социална работа" в местната болница - те може да имат ресурси, които да ви предложат.
Упражнения по сила
Видът упражнения за укрепване, които биха могли да бъдат подходящи за вас, често се основават на Вашето физическо състояние преди операцията. Ако сте способни и упражнявате редовно, вероятно ще можете да възобновите някои от вашите редовни упражнения за изграждане на сила. Ако коремните мускули са слаби преди операцията, укрепването им ще бъде важно. Поради риска от развитие на параостална херния или херния близо до колостомичния изход, работете с вашия физически терапевт или доставчик на здравни услуги, който ще определи кой подход е най-подходящ за вашето състояние.
