Плуването остава един от най-добрите упражнения за хора, които искат да загубят телесните мазнини. Можете да изгорите повече от 800 калории, в зависимост от телесното тегло, в един час енергично плуване. Ако наблюдавате и диетата си, това може да доведе до загуба на повече от килограм телесна мазнина седмично. Но това не е единствената причина плуването да е такава страхотна тренировка за всеки, който иска да загуби телесните мазнини.
Влез в потока
След като сте в басейна, водата поддържа вашите стави и като цяло позволява по-широк диапазон на движение с по-малко болка или дискомфорт. Тази подкрепа може да бъде особено важна, ако сте с наднормено тегло, имате наранявания или по друг начин не можете да понасяте повторното ударение на работа на сушата. Водата ефективно намалява телесното ви тегло с 90%, което значително намалява риска от нараняване или възпаление след тренировката за плуване.
И чувствам изгарянето
В същото време те подкрепят, водата в басейна също така предлага съпротива срещу всеки ход. Това е една от причините плуването да изгаря толкова много калории. Другото е, че тя работи цялото ти тяло наведнъж. Колкото по-големи и по-големи - мускули, които работите наведнъж, толкова повече калории изгаряте. Един последен бонус, който трябва да изиграете с тази загуба на мазнини: Плуването също така изгражда мускулна издръжливост на цялото тяло, като същевременно укрепва сърцето ви.
