В древната източна философия се смята, че хората имат въртящи се дискове на енергия, наречени чакри, разположени в тялото. Има седем главни чакри, които се намират нагоре и надолу по гръбнака. Запушването на една от вашите чакри може да доведе до физически или психически проблеми като тревожност. Четири от седемте чакри по-специално могат да предотвратят безпокойството: третото око, гърлото, чакра, слънчевия сплит и корена на чакра.
Чакра от трето око
Разположена на челото ви между веждите ви, тази чакра е седалището на вашата интуиция. Ако това е блокирано, губите интуицията си и може да страдате от безпокойство поради липсата на ясна посока в живота си. Тревогата ви може да се изплъзне извън контрол, защото губите чувство за перспектива над живота си и ставате обсебени от нещата, които ви дават тревожност.
За да излекувате запушването на тази чакра, практикувайте медитация, която ви дава усещане за перспектива и ви помага да влезете в интуицията си.
Чакра на гърлото
Древното санскритско име на тази чакра е Visuddha. Разположено е в гърлото и слиза до основата на шията и се издига до костите на яката. Тя свързва сърцето и ума. Цветът, който представлява чакрата, е синьо и символът й е полумесецът. Тъй като речта се издига от гърлото, тази чакра е център на общуването. Това означава, че е важно не само за говорене, но и за слушане на други, тъй като това е важна част от комуникацията.
Когато тази чакра бъде отблокирана, можете да говорите и да слушате добре, но когато тя е блокирана, тревожността ви кара комуникацията ви да се поколебае. Запушването на тази чакра причинява срамежливост, упоритост, възпрепятства творчеството и социалното безпокойство. Възможно е дори да имате физически симптоми, като възпалено гърло или затруднено чуване.
За да деблокирате петата чакра, можете да лекувате физическите симптоми или духовните симптоми. Можете да лекувате физическите симптоми чрез пеене, което може да изчисти гърлото ви или питейна вода. Ако страдате от студено или от друго заболяване на горните дихателни пътища, което може да е причина за запушването ви.
Полюсната поза може да помогне за облекчаване на запушването на чакрата в гърлото. Снимка: ArZizi / iStock / Getty Images Някои йога пози може да ви помогне да деблокирате чакрите. За чакра на гърлото има няколко пози, които можете да направите, които стимулират щитовидната жлеза и паращитовидните жлези, които са свързани с гърлото чакра. Camel Pose, мост Pose, раменна стойка и орел, всички ви помагат да внесете енергия в петата чакра, за да изчистите блокажите.
Слънчева плексигласна чакра
Разположена под ребрата, в същата област на диафрагмата, тази чакра контролира страха и безпокойството. Той е дълбоко свързан с вашата храносмилателна система и когато блокиран може да повлияе апетита ви. Ще загубите способността си да се справяте със страх и безпокойство, защото губите чувството си за контрол. Ако не бъдете проверени, това може да доведе до нарушения в храненето.
Скритото дъх на черепа може да помогне за отблокирането на тази чакра. За да направите този тип дишане, седнете на пода с кръстосани крака. Издишайте рязко, като изстискате мускулите, след което вдишвайте пасивно.
Корена Чакра
В основата на гръбначния ви стълб, долната част на гръбначния стълб. Това е мястото, където се намира вашата корена чакра. Тя ви помага да се почувствате заземени и вкоренени и е най-физическата от седемте чакри. Ако е блокиран, ще почувствате безпокойство, защото вече не сте заградени. Може дори да се почувствате, че краката ви не докосват земята, когато ходите.
За да деблокирате тази чакра, опитайте класа на кундалини йога, която обръща особено внимание на основната чакра, за да освободите енергия по гръбначния стълб. Можете също така да тренирате стъпалата си на земята, усещането за което ще ви накара да се почувствате по-заземени.
