Управление на теглото

Колко калории можете да изгорите докато Shoveling Show?

Pin
+1
Send
Share
Send

Изчистете снежните ви разходки и бързо изгаряйте калории едновременно. Сноубордът е динамично сърдечно упражнение, което използва мускулите в краката, сърцето, гърба, раменете и ръцете, докато работите, за да поддържате тялото си топло, ходете наоколо, вдигнете лопата, натоварена със замръзнала вода, закрепете сърцевината, бедрата и горната част на тялото срещу теглото и повторете пълен набор от движения с всяко хвърляне. Всички тези неща допълват справедливата тренировка - и напрегнатата.

Изходни калории

Коленето на сняг изгаря около 223 калории за 30 минути дейност, според диаграмата "Калории изгорени ..." на Харвард Медикъл. Цената в калории се изчислява въз основа на активността на човек, който тежи 155 паунда.

Телесно тегло

Теглото на тялото е основен фактор за това колко калории изгаря човек. Подхранвате телесното си тегло едновременно с изчистването на тротоара. Докато човек от 125 килограма може да изгори 180 калории след половин час на лопатане, човек с тегло 185 килограма би изгорил 266 калории, които са правили една и съща работа в същото време.

Охлаждане, машини и други променливи

Няколко други променливи влизат в действие, когато се лови сняг. Колкото по-студено е навън, толкова повече калории ще изгорите, ако останете топло. Лопатата по-бързо също ще увеличи количеството калории, което изгаряте. По същия начин, с дългите почивки между кратките обиколки на лопатата - или с помощта на снегопочистващ вместо лопатка - ще намалите количеството калории, които изгаряте. Един човек с тегло 185 килограма, който използва снегопочистващо устройство за 30 минути, изгаря само 200 калории, в сравнение с 266, когато се лови с ръка.

Разумно снегопочистване

Сняг лопатата е интензивна кардио работа и най-добре се опитват, когато сте в добра форма. Ако сте по-възрастни, извън форма и най-вече заседнал или имате медицинско състояние, което може да ви изложи на риск при упражнения с висока интензивност, консултирайте се с Вашия лекар, преди да се заемете с предната разходка.

Pin
+1
Send
Share
Send