Градусовите трамбовки с нулева гравитация са безжични кръстосани обувки, предназначени за домашна употреба. Те използват люлеещ се крака, който имитира ходенето. Въпреки че оригиналът Zero G Strider вече не се произвежда, съществуват множество подобни продукти, които работят по същия начин. Повечето нулеви гравитационни стридета са тихи в употреба, сгъваеми за лесно съхранение и много лесни за работа.
Упражнение с нисък удар
Удароустойчивостта, която се предлага от този тип уреди за упражнения, има слабо въздействие. Това означава, че по време на употреба няма ударно натоварване на костите, ставите и мускулите. Ниското ударно упражнение е идеално, ако страдате от проблеми със ставите, като например артрит или костни състояния като остеопороза. Упражняващите с наднормено тегло също ще се възползват от използването на нулева гравитация, защото въздействието, което се получава при ходене и бягане може да причини наранявания на краката, коленете и бедрата.
Пълна тренировка за тяло
Striders имат комбинирано действие на крака и рамо, което използва почти всеки мускул във вашето тяло. Чрез издърпване и натискане на дръжките при натискане, горната част на тялото ви получава ефективна тренировка заедно с краката ви. Използването на ръцете и краката заедно увеличава общото търсене и изгаряне на калориите от тренировката. Ако сте начинаещ, съсредоточете се предимно върху краката си, когато използвате стрийдър. Когато станете по-компетентни, увеличете количеството работа, която вършите с ръцете си.
Подобрена аеробна фитнес
Използването на стрела с нулева гравитация използва всички основни мускули в тялото ви. Докато тренирате, тези мускули изискват голямо количество кислород. Кислородната кръв се изпомпва около тялото ви от сърцето ви. В резултат на това сърцето и белите дробове ще станат по-здрави и здрави. Според Американския колеж по спортна медицина съществува пряка връзка между аеробната фитнес и намаляването на сърдечно-съдовите заболявания. ACSM заявява, че хората, които са аеробни, са по-малко склонни към коронарни сърдечни заболявания, инфаркти и удари.
Повишена костна плътност
Въпреки че използването на нулева гравитационна струя е упражнение с нисък удар, вашите кости и стави трябва все още да поддържат телесното ви тегло. Тегленето на тегло увеличава масата, плътността и здравината на вашите кости. В резултат на упражняване на тежест, клетките, наречени остеобласти, се произвеждат, които подпомагат здравето на скелета. Повишената костна маса може да намали шансовете ви за развитие на остеопороза. Остеопорозата се свързва със слаби, порести кости, склонни към фрактури. Най-често срещаните места за остеопоротична фрактура са бедрото, гръбначния стълб и китката. Всички тези области са подсилени с редовни тренировки.
