Диетата на GAPS или храносмилателната система са разработени от д-р Наташа Кембъл-Макбрайд за лечение не само на храносмилателни проблеми, но и на аутизъм, депресия, дислексия, шизофрения и други подобни смущения, които са причинени от дисбалансите на чревната флора според нея теория. Диетата на GAPS елиминира всички зърна, нишестени зеленчуци и захар, но насърчава костите и месото, животинските протеини и мазнините и нестероидните зеленчуци, за да излекува и запечата червата.
По-нисък прием на въглехидрати
Диетата на GAPS съдържа по-малко въглехидрати, отколкото стандартната американска диета. Снимка: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Диетата на GAPS съдържа по-малко въглехидрати в сравнение със стандартната американска диета, като елиминира нишестените зеленчуци, зърната и захарта. През първата седмица е възможно да се появят някои странични ефекти, дължащи се на по-ниския прием на въглехидрати, като главоболия, замайване, умора и раздразнителност. Ако тялото ви е било използвано за използване на глюкоза, извлечена от богати на въглехидрати храни за енергия, преминаването към GAPS диетата може да отнеме няколко дни до няколко седмици, за да може тялото ви да се адаптира напълно и да започне да използва мазнините и кетоните по-ефективно за гориво.
Симптомите на смъртта
Някои хора могат да получат симптоми на смърт. Снимка: АндрейПопов / iStock / Гети изображения Смъртните симптоми са често срещана нежелана реакция през първите седмици на приемане на диета GAPS и са резултат от смърт на лошите бактерии. Симптомите, причинени от умрелите реакции, са много индивидуални и могат да варират в зависимост от вашето състояние и тяло, според Campbell-McBride. Някои хора може и да нямат симптоми на смърт, докато други могат да имат влошаване на първоначалните си симптоми в продължение на няколко дни или седмици, преди да видят подобрения в тяхното състояние.
Регулиране на теглото
Диетата с GAPS може да ви помогне да постигнете здравословно тегло. Снимка: Добре ли? edivy / iStock / Getty Images Едно от полезните странични ефекти на диетата на GAPS е, че тя ви помага да постигнете здравословно тегло. Някои хора, които отиват на диета GAPS са с по-малко тегло в резултат на хранителни малабсорбция, докато други могат да бъдат с наднормено тегло или със затлъстяване. Диетата на GAPS може да помогне както на хората с наднормено тегло, така и на хората с наднормено тегло, да постигнат нормално и здравословно ниво на мазнини в тялото си. Този подход с ниски въглехидрати и високо съдържание на мазнини може да ви позволи да регулирате нивата на кръвната захар и инсулина, както и глада и ситостта.
Здравословно
Диетата на GAPS може да ви помогне да излекува и уплътните червата. Снимка: Ана Блазик / iStock / Getty Images Най-големият страничен ефект от прилагането на диетата на GAPS е, че тя може да ви помогне да лекувате и уплътнявате червата си, според Кембъл-Макбрайд. Коригирайки изтеклата си черва, помагайки на червата да се усвои по-добре и да абсорбира хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, и да стимулира здравата чревна флора, вашите здравословни условия могат да се подобрят значително. Ако сте имали хранителни непоносимост, може да сте в състояние да въведете отново проблематичните храни във вашата диета без никакви реакции, когато червата Ви бъде излекувано.
