Акронимът GERD означава гастро-езофагеален рефлукс. ГЕРБ представлява киселинен рефлукс в своята крайност, причинявайки увреждане на хранопровода и предизвикване на верижна реакция на симптомите, някои от които са животозастрашаващи. ГЕРБ е най-често срещана при хора на възраст над 40 години. Някои млади спортисти обаче страдат от свързани с упражнения ГЕРБ. Докато разстройството е по-често срещано при спортисти, които извършват анаеробни спортове с висок интензитет като вдигане на тежести, спортистите за издръжливост не са имунизирани. Признаването на симптомите в ранните етапи ще позволи на спортистите да прилагат агресивни мерки за лечение на това разрушително състояние.
Симптомите и причината за ГЕРБ
Симптомите на ГЕРБ включват нарушено храносмилане, регургитация, ерозия на зъбния емайл, сънна апнея, хълцане, кашлица, затруднено преглъщане, хронично възпалено гърло и астма. Виновникът, храносмилателната киселина, успява да изтече от стомаха през долния езофагеален сфинктер и в хранопровода. Киселината ерозира езофагеална тъкан, която не е защитена от облицовка, както е в стомаха. Когато сте в хоризонтално положение, например когато спите или плувате, киселината може да се движи в гърлото и устата и дори в белите дробове, причинявайки тези симптоми.
Как обучението стимулира ГЕРБ
Тъй като атлетичното представяне често поставя натиск върху корема, спортистите, които са анатомично предразположени към изтекъл хранопроводен сфинктер, могат да изпитат някакъв рефлукс по време на атлетичната активност. Храненето на голямо хранене преди изпълнение може да влоши проблема. По време на физическата активност, кръвта се отстранява от храносмилателния тракт, като позволява на храната да остане ненаситена за продължителен период от време. През това време, стомаха произвежда повече киселина в опит да разбие храната, увеличавайки рефлукса. Други предполагаеми причини за рефлукс при спортистите включват прекомерна консумация на спортни напитки, алкохол, противовъзпалителни аналгетици и емоционален стрес.
Ефект на ГЕРБ върху спортното представяне
Над 75% от хората с астма имат ГЕРБ. Спортистите с ГЕРБ могат да получат задух поради астма или диафрагмални спазми. При спортове, които изискват максимално сърдечно-респираторно усилие, ГЕРБ може да попречи на представянето на спортиста. Ранната намеса за намаляване на киселинния рефлукс може да спести белодробна тъкан и да удължи кариерата на спортиста.
Подбудителни съображения
Някои видове храни ще причинят на стомаха да произвежда големи количества киселина. За съжаление, много от тези храни са основен елемент в диетата на младите хора. Мазни или пикантни храни, храни, които са естествено кисели, като доматите и цитрусовите плодове, шоколад, мента, газирани напитки, кофеин и алкохол, стимулират производството на киселина. Добавени са и протеинови и креатинови добавки. Спортистите, които страдат от ГЕРБ, трябва да сведат до минимум консумацията на тези храни през тренировъчния сезон и преди състезанието. Ако останеш хидратиран, ще намалиш и ефектите от рефлукс по време на активността.
Други интервенции
В допълнение към хранителните промени спортистите, предразположени към ГЕРБ, трябва да направят поведенчески модификации. Вместо да ядете две или три големи ястия, консумирайте малки ястия през целия ден. Избягвайте да ядете точно преди тренировка или състезание. Спрете да ядете два до три часа преди да заспите и издигнете главата на леглото на няколко сантиметра, за да предотвратите обратното. Намалете употребата на лекарства за борба с болката, като ибупрофен или ацетаминофен. Ако модификациите на начина на живот не са достатъчни, може да се наложи фармакологична или хирургична намеса.
