Поддържането на здравословно тегло е важно за предотвратяване на заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет. Наднорменото тегло ви поставя в по-голям риск за много медицински състояния и може да създаде ненужен стрес върху ставите. Отслабването е трудна работа и трябва да се направи бавно, така че тялото може да се адаптира към промените. Освен ако не сте под лекарска грижа, не трябва да губите повече от 1 до 2 паунда. на седмица. Това е безопасно количество тегло, което ще позволи на тялото ви да се адаптира бавно към промените и ще бъдете по-успешни, ако го държите настрана. Загубата на повече тегло след това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Трябва да сте сигурни, че ядете добре балансирана диета, за да поддържате добро цялостно здраве.
Поддържането на здравословно тегло е важно за предотвратяване на заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет. Наднорменото тегло ви поставя в по-голям риск за много медицински състояния и може да създаде ненужен стрес върху ставите. Отслабването е трудна работа и трябва да се направи бавно, така че тялото може да се адаптира към промените. Освен ако не сте под лекарска грижа, не трябва да губите повече от 1 до 2 паунда. на седмица. Това е безопасно количество тегло, което ще позволи на тялото ви да се адаптира бавно към промените и ще бъдете по-успешни, ако го държите настрана. Загубата на повече тегло след това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Трябва да сте сигурни, че ядете добре балансирана диета, за да поддържате добро цялостно здраве.
