Загубата на апетит е здравословно състояние, което засяга американците по различни причини, включително медикаменти, депресия, стомашно-чревни заболявания, рак и стареене. Значителен сектор от популацията от САЩ преживява условия, които включват загуба на апетит като симптом. Стимулирането на апетита с определени храни може да е необходимо за получаване на адекватно хранене, докато съпътстващите терапии, насочени към основния проблем, не възстановят нормалното желание за хранене.
Билки и подправки
Ароматната храна е важна за примамването на вкусовите пъпки и за съживяването на интереса към храненето. Храната, която осигурява забележителни билки, подправки и други здравословни добавки, е особено важна за тези с намален апетит, ако сетивата са нарушени, което може да се случи за депресирания, недохранващ с хранителни вещества и за възрастните хора. Подсушаването на билки и подправки в зехтина за пет минути, преди да ги комбинирате с храна, е най-ефективният начин за активиране на вкуса. Допълнителни аромати, които стимулират стомашната секреция и апетита включват лимонов сок, джинджифил, оцет и горчиви билки.
Зеленчуци
Горните зеленчуци стимулират стомашните секрети, предизвиквайки активиране на апетита, според Naturopath Sally James на нейния уебсайт AskaNaturopath.com. Консумирайте ендиди, радикаи и кале, за да се възползвате от горчивите съединения. В Аюрведа индийски древно-медицински подход, стимулиращ всички сетива, е важен за насърчаването на здравословно желание за храна, включително и на зрението. Подгответе храни с различни цветове във всяко хранене. Салата или готвенето е ефективна кулинарна среда, за да изпълни този принцип.
Цяла храна
Цели здрави храни, като пълнозърнести храни, постно органично месо, плодове, зеленчуци, ядки, семена и пресни сокове почистват тялото и храносмилателния тракт, което подобрява обмяната на веществата. Избягвайте обработени храни, които могат да запушат храносмилателния тракт или да доведат до други здравословни неравновесия, като например влошаване на състоянието, причиняващо загуба на апетит.
Удобен и предпочитан
Приготвянето на храни може да изглежда преобладаващо, когато се бориш със заболяване. Приготвянето на храни предварително чрез измиване, нарязване и съхранение или закупуване на здраво приготвени храни, като приготвени зеленчуци и плодове, пълнозърнесто и органично замразено хранене, ще облекчи бремето на хранене. Включете няколко любими храни за вдъхновение, защото познаването може да осигури удобството, от което се нуждаете, за да ви вдъхнови да се грижите за себе си.
