Торбичката е важна част от оборудването в много зали и гаражи и насърчава скоростта, координацията и горната част на тялото и дори цялата сила и тонизиране. Можете да окачите торбичка в собствената си гаражна или тренировъчна стая, но това изисква малко мисъл и планиране. Чантата за удари може да отнеме много злоупотреби в зависимост от вашата сила и когато се използва за тренировки не само с бокс, но и с кикбокс или други спортове за бойни изкуства, трябва да се закрепи правилно, за да се осигурят оптимални фитнес предимства и да останете там, където я прикрепяте. Защитете тавана и осигурете опората, която се нуждае от удара, като следвате няколко прости стъпки, преди да закачите чантата.
Етап 1
Определете местонахождението, на което искате да висиш торбичка, като се уверите, че има достатъчно място за люлеещата се чанта по време на употреба. Намерете гредова греда в тавана поне на 24 инча от страничната стена, ако пространството е ограничено. Трябва да откриете греда, за да прикрепите чантата си, или тя може да издърпа от тавана, а не само да повреди тавана, но и всичко под него, включително и вас.
Пробийте отвор за стартиране в таванния щифт или лъча, като използвате малко по-малка бормашина, отколкото размера на болта с винт.
Стъпка 2
Поставете винта на винта в отвора, който сте пробили, като завъртите ръчно, за да го затегнете. Възможно е да стане все по-трудно да затегнете окончателно винта на винта с щифт с ръка, докато навлиза в гнездото за проби. Можете да използвате клещи или отвертка (поставена в болта за окото, за да създадете допълнително задвижване), за да завършите затягането.
Стъпка 3
Прикрепете веригите в горната част на торбичката в въртяща се кука и след това прикрепете към S-куката, преди да виси на куката за болтове. Това ще позволи на чантата да се върти, намалявайки напрежението в отвора. Може да се наложи да съкратите или удължите височината на торбата в зависимост от собствената ви височина и предпочитания. Торбата трябва да бъде здраво закрепена. Прикрепете куката S към винта на винта.
Нещата, от които се нуждаете
- Пробивна машина
- Пробийте бита
- Винт с винт
- S-болт
- Тиксо
- Въртяща се или пружинна връзка
