Как да избера най-подходящите маратонки за бягане? - Препоръки и модели

Много начинаещи бегачи се чудят как да изберат подходящите маратонки, за да се движат, за да подобрят техниката си? Ще се опитаме да отговорим на този въпрос по най-подробния начин

Нека се опитаме да изслушаме съветите на експерти за това как да изберем маратонки за бягане. Какво казват за това? Защо е важно да се обърне внимание на правилните обувки?

Течащите маратонки имат много разлики от другите обувки

Какви са обувките за бягане, различни от обичайните?

Както знаете, обувките за спорт са различни от обичайните. Така че футболните обувки за тренировка във фитнес залата трябва да имат идеално сцепление на повърхността. За да играят на тревата, те са допълнително оборудвани с шипове. Обувките за халфове трябва непременно да имат малка пета и твърда подметка.

Основната разлика между обувките за движение е:

• леко тегло;
• наличието на омекотяване в петата или частта от пръстите, за да абсорбира и разпръсква ударни натоварвания; в качествени маратонки, най-често за тези цели се използва специален гел, пластмасови вълни или пяна полиуретанова въздушна възглавница; Местоположението на устройствата за почистване зависи не само от структурата на бетонното стъпало, но и от избраната техника на движение;
• висока гъвкавост на предната част на обувката;
• наличието на вложки от устойчив каучук или пластмаса за увеличаване на устойчивостта на подметката към износване;
• асиметрично шиене за регулиране на плътността;
• наличието на суинатор върху вътрешната подметка, за да се намали компресията на гръбначния стълб; и такива стелки трябва непременно да бъдат сваляеми, така че ако е необходимо, те да могат да бъдат заменени от ортопедични.

Обърнете внимание на наличието на абсорбция на удар в петата или частта от пръстите, за да абсорбирате и разпръсквате ускоренията на удара

Съвет! Качествените модели на движение не са евтини. Ето защо, ако използвате само като затопляне преди основната тренировка, не можете да купите специални маратонки. Достатъчно е да избирате всеки лесен и удобен, в идеалния случай, който седи на обувки за крака.

Обувки в зависимост от вида на покритието

За да изберете "правилните" маратонки за бягане, трябва да следвате вида на покритието. В зависимост от вида спортни маратонки са разделени на три групи:

• пътека за бягане (например в гората или парка): по-твърда и гъста; трябва да има по-агресивен протектор за перфектна адхезия към почвата;
• Обувки писти: имат по-ниска единствен дебелина и гъвкав горен;
• предназначено за обучение на гъста твърда повърхност (например асфалт): подобно на модела на писти за ски бягане, но трябва да има идеални амортисьори за обезщетение от ударите.

Обувките за движение на твърда повърхност трябва да имат идеални амортисьори, за да компенсират ударите

Съвет! Начинаещите атлети са много често зададен въпроса: "Как да изберем маратонки на тротоара" Въпреки това, движението по твърди асфалтови пътища не е най-доброто решение за бедни крака. Ако решите да спортувам, по-добре е да изберете за тази цел, специализирана бягащи пътеки, извършени в каучук и с достатъчно шок поглъщане, или да учат в гората или парка и управляван от сравнително мека, пружинираща почва.

Маратонки за жени

Малко хора знаят, че краката на жената имат различна форма и пропорция. Това означава, че няма значение колко сте харесали маратонки "унисекс", за спорт, трябва да се избира обувки само посветен на жените, които са:

• допълнителна височина в областта на петата; такива обувки, значително намалява риска от увреждане на (ахилесовата) ахилесовата пета;
• по-тясна обувка;
• меко омекотяване.

Изключение от горните правила е обувките "маратон", предназначени за състезания. Когато го създавате, основният акцент е върху маратонките за намаляване на теглото. Въпреки това, за постоянно обучение, те не са предназначени.

Женските обувки за бягане, за разлика от мъжете, имат допълнителна височина в областта на петата; такива обувки значително намаляват риска от увреждане на сухожилието на Ахил (калтенус)

Съвет! Когато избирате обувки за бягане, винаги трябва да имате предвид собственото си тегло. Колкото по-малко са обучени вашите мускули и колкото по-голямо телесно тегло, толкова по-голяма абсорбция на ударите трябва да има обувки. За предпазване на ставите от преждевременно износване и частично отстраняване на товара от сухожилията и сухожилията, хората с повишено телесно тегло трябва да изберат модели със сгъстени протектори.

Стабилност и неутрални категории. плоско стъпало

Без да влизаме в терминологията, нека се опитаме да обясним какво представляват обувките за устойчивост и неутралност. Фактът, че някои хора неволно, когато ходят или тичат малко разгъват краката си. Този тип походка понякога се нарича "балет". Специални обувки също са необходими за хора, които ходят или тичат малко на разходка (тук нямаме предвид недостатъците на краката, които изискват специални обувки по поръчка, а именно характеристики на походката).

По този начин, в зависимост от вида на създаване производители крак Предлагаме няколко вида маратонки за бягане, със специален дизайн:

• етикетирани Neutral: със специални амортисьори, разположени от двете страни на крака, за хората, които поставят малко крака настрани (еквиноварус);
• Обувки за хора с балетни стъпала; имат маркировката Стабилност.

Има специални обувки за бягане, в зависимост от обръщаемостта на крака

Срамежлив и лечение в магазин на краката си за еквиноварус, плоски стъпала или "балет" походка не е необходимо. В обикновения живот тези малки дефекти не са ударни за никого. При избора на лесно и безопасно Обувки за спорт особено стъпят може да бъде от решаващо значение. Особено хората с перфектна походка не се случват много често - например, плоски стъпала страдат само повече от 20% от населението.

Съвет! В присъствието на странични и надлъжни плоски стъпала в маратонки, поставете специални ортези (стелки), предназначени да се намали натоварването на опорно-двигателния апарат и да се намали риска от нараняване.

Изберете обувки по сезон

Ако летният сезон приключи и есента дойде, е време да смените спортните обувки. Леките и дишащи летни модели, за съжаление, твърде бързо се намокрят, а за есенно-пролетния период не е желателно да се използват.

Обувки, произведени от мембранната технология Gore-tex. (означени като g-tx), имат отлични вентилационни свойства и почти абсолютна водоустойчивост

Дори ако продуктите са изработени от плат, не е задължително те да се намокрит. Например, маратонки, произведени от мембранната технология Gore-tex. (маркирани g-tx), имат отлични вентилационни свойства и почти абсолютна водоустойчивост.

За есенно-пролетния период можете да си купите висококачествени маратонки със специална водоотблъскваща импрегнация. Разбира се, изкачване в дълбоки локви или бягай през снега в тях все още не си струва, но във влажно, влажно време те ще бъдат за краката ви надеждна защита.

Продуктите за зимата трябва да бъдат направени от по-плътен материал, способен да задържа топлината. Като се вземат предвид топлите чорапи, те трябва да се вземат за 0,5 размер по-голям от обичайните такива.Покровителят на такива обувки трябва да бъде по-стабилен и по-добре да се прилепва към повърхността, отколкото при летните обувки.

Съвет! Как да изберем маратонки за бягане през зимата? Когато купувате зимни маратонки, вземете с вас чорапи, в които планирате да отидете за спорт. Това ще ви помогне да определите правилния размер.

За есенно-пролетния период е възможно да се получат висококачествени маратонки за материя със специална водоотблъскваща импрегнация

Обувки маратонки и "маратон"

Обувките за бягане, в зависимост от целта, се разделят на:

• обичайно обучение;
• предназначени само за състезания, включително маратони, имат по-тънка подметка и тежест, но кракът в тях е защитен от физически влияния много по-малко.

Съвет! Въпреки факта, че маратонките, предназначени за състезания, са много леки и удобни, те не трябва да се използват за обучение във всеки случай. В края на краищата степента на защита в краката им е сведена до минимум.

Кецове от "Найки"

Този обувки не е напразно получи титлата на най-добрите обувки за бягане за бягане. Неговата отличителна черта е подметката "вафла", благодарение на която не само теглото им намалява, но и увеличава силата на джогите при движение.Това патентовано изобретение доведе този производител до лидера.

Този обувки не е напразно получи заглавието на най-добрите обувки за бяганеНеговата отличителна особеност е подметката "вафла", благодарение на която не само намалява теглото си, но също така увеличава силата на джогите при движениеПодметката на Nike е доста здрава, но пръстите са по-меки и по-еластични

Тъй като повечето от нас ходят или бягат от петата до петите, нокътката на Nike е достатъчно здрава, но пръстите са по-меки и по-еластични. Като амортисьор се използва въздушна възглавница от пяна.

Съвет! Как да изберем маратонки за работа с "Найки"? "Реалните" маратонки на тази фирма имат единственото от най-сложните композитни материали. Друг характерен детайл на тези обувки е малък чист малък етикет, прикрепен към вътрешността на езика.

Обувки Айкис

Японската компания Asix, която разполага със собствен изследователски институт за изучаване на обувки за бягане, заслужава и най-голямо внимание. Горната част на тези обувки е достатъчно дебела и идеално предпазва краката от прах и влага. Като амортисьор японците използват специален гел блок.

Asics Gel-Trail: с амортисьор в областта на петата

Можете да изберете две обувки за бягане на Asics:

• Asics Gel-Trail: с амортисьор в областта на петата;
• Asics Gel-Kayano: със специална опъваща мрежа.

Съвет! При избора на обувки Асикс винаги трябва да обръща внимание на теглото му. В фалшивите маратонки се използват по-тежки и по-евтини материали.

Asics Gel-Kayano: със специална опъваща мрежа

Обърнете внимание на подметката. В повечето случаи се извършва с използване на технологията Trusstic от отливки в средната част. Обичайна гума или евтина пластмаса в този случай, японски, разбира се, не се използва.

Reebok продукти

Тези маратонки не само са включени в категорията на най-естетически атрактивни, но и имат малко тегло, така че те не могат да бъдат по-подходящи за спорт. Горната част на тази обувка е изработена с помощта на технологията Reebok NanoWeb и има вентилирана мрежа. Той надеждно държи крака при всяко завой на крака и значително намалява риска от нараняване.

Горната част на тази обувка е създадена с помощта на технологията Reebok NanoWeb и има вентилирана мрежаРешетката Reebok е проектирана за висока скорост и е с перфектно захващане

Подложката Reebok е предназначена за висока скорост и е с перфектно сцепление. За удобна работа, производителят е създал продукти на максимално огъване и меки подметки.

Съвет! При избора на продукти Reebok трябва да обърне внимание на качеството на шевовете - този производител те са идеални. Фалшивите екземпляри често имат следи от лепило, бръчки и остра ясно изразена миризма на химията. Относно автентичността на стоките може да се прецени и върху опаковката: трябва да се извършва така качествено, както самите обувки.

Обувки Adidas

Тези продукти се произвеждат върху тънък, но много силен и гъвкав табан, използвайки технологията QuickStrike. Американците предлагат два основни типа обувки за бягане:

• Climacool Ride: дишащ с вентилация на крака и интензивно отделяне на топлина и влага с дишащ отвор, специална перфорирана стелка и входове в подметката;
• Adizero Takumi Sen: супер светли модели за състезания с тегло до 180 грама с носеща конструкция на крака.

Climacool Ride: дишащи маратонки с педална вентилация и интензивно отстраняване на топлина и влага с дишащ отвор, специална перфорирана стелка и вътрешни подложкиAdizero Takumi Sen: супер светли модели за състезания до 180 грама с конструкция на опората

Съвет! Ако нямате възможност да купите Adidas в специализиран магазин на това дружество, не забравяйте да проверите официалния сайт на производителя. Сравнете цвета, който сте избрали в магазина, с предложените на сайта.Възможно е Adidas просто да не пуска такива цветове. Обърнете внимание също така, че логото на Adidas трябва да бъде релефно нанесено и да не се извършва под формата на стикер. Същите съвети могат да се използват при избора на други марки обувки.

5 практически съвети за избор на тенис обувки

В края на статията нека се опитаме да опишем накратко основните моменти, които също трябва да бъдат взети под внимание при избора на обувки за бягане:

• Дори и новите маратонки не трябва да седи на краката си - трябва да можете да преместите леко пръстите си.
• Твърде старите обувки не трябва да се използват за спорт. Амортизаторите на такива маратонки, най-вероятно, отдавна са се увили.
• Не слушайте продавачите, които се опитват да ви убедят, че маратонките в крайна сметка се простират и "крадат" крака според нуждите. Добрите обувки не трябва да се носят специално.

Твърде старите обувки не трябва да се използват за спорт. Амортисьорите в такива маратонки, най-вероятно отдавна вече са се увили

• За да не се заблуждавате по размер, никога не отивайте за монтаж вечер с подути крака след дълъг работен ден.
• За да изберете точно размера на обувките за бягане, по-добре е да извършите специален тест за крака с iStep скенера. И такъв скенер не само е в състояние да определи точно вашите размери, но и вида на арката на крака, натиска на отделни зони и други параметри. В центровете, които продават спортни обувки, те също използват изпитанията на избраните обувки на бягащите пътеки.