Левцинът е една от трите аминокиселини с разклонена верига, заедно с изолевцин и валин и се смята за основна аминокиселина при хората. Есенциалните аминокиселини са тези, които можете да получите само чрез вашата диета. Левцинът може да се намери в различни храни, включително соя, ядки, овес, боб, леща, царевица и ориз. Левцинът също се предлага като хранителна добавка. Поглъщането на прекалено много левцин може да причини някои странични ефекти. Говорете с лекаря си за левцин и потенциалните рискове за здравето от прекалено голямо консумиране.
Натрупване на амоняк
Според Herbs2000.com, високите количества добавки от левцин могат да причинят натрупване на амоняк в тялото ви. Твърде много циркулиращи амоняк в кръвта могат да причинят увреждане на тъканите и евентуално органна недостатъчност. Черният дроб и бъбреците са особено чувствителни към амонячната токсичност, тъй като те помагат на организма да филтрира излишния амоняк от кръвообращението. Обаче, количеството левцин, което се изисква да причини амониева токсичност, е изключително високо, което води до прекомерно натрупване на амоняк в резултат на допълване с левцин.
пелагра
Pellagra е витамин дефицит, който обикновено се дължи на дефицит на ниацин, въпреки че високи нива на левцин могат да причинят появата му. Pellagra може да направи хората изключително чувствителни към слънчевата светлина и може да има много други вредни ефекти. Според проучване от 1978 г., публикувано в "Американското списание за клинично хранене", излишъкът от левцин предизвиква дисбаланс на аминокиселините в организма, който може да доведе до появата на пелагра. Изследователите установяват, че приемането на допълнителен витамин B-6 спомага за намаляване на нивата на левцин в организма и може да противодейства на симптомите на пелагра.
Хипогликемията
Левцин причинява хипогликемия или ниски нива на кръвната захар при някои хора, според Drugs.com. Левцинът може да намали нивата на кръвната глюкоза поради способността му да стимулира производството на инсулин от панкреаса. Хипогликемията може да има широк спектър от странични ефекти, някои от които са сериозни, според PubMed Health. Говорете с лекаря си за левцин, ако имате диабет или друго заболяване, което засяга способността на организма Ви да произвежда инсулин и регулира кръвната захар.
Стомашно-чревен дистрес
Според книгата "Анаболен грунд", високите дози левцин могат да причинят гастроинтестинални странични ефекти. Когато се поглъщат в дози от 2 до 5 g, левцинът обикновено се счита за безопасен и потенциалът за странични ефекти се счита за нисък. Въпреки това, добавянето с 15 g левцин може да причини ефекти, като разстроен стомах, гадене, диария и повръщане.
