Слушането на думата "kapha" може да ви накара да объркате главата си с объркване или да обърнете лицето си в омаяние. Освен ако не сте запознати с древните практики от източния свят или сте йоги, капа може да не означава много за вас. С отворен ум, обаче, тази една дума може да балансира живота ви, да ви донесе мир и помощ при загуба на тегло.
Произходът на Кафа
Kapha произтича от древната практика на Аюрведа, една от най-старите лечебни науки. Поддръжниците на тази холистична практика вярват, че тя ви помага да живеете по-дълъг, по-здравословен и по-балансиран живот, като ядете правилните храни, пиете правилните напитки и живеете в правилния начин на живот. Превантивната цел на Аюрведа е пречистване на ума, тялото и душата ви; това е специфичната цел на вашата храносмилателна система, тъй като Аюрведа установява, че болестите започват с неправилно храносмилане, обяснява Джон Дуалард, д-р, доктор, автор на "Йога тялото диета".
Разбиране на Кафя
Аюрведа вярва, че всеки има определена доша или източник на енергия. Тази лечебна наука има три доси: вата, пита и кафа. Всеки от тях има специфични психически, емоционални и физически характеристики, и въпреки че имате комбинация от всички, една доша е по-господстваща от останалите. Кафъс, в равновесие, предпочитат рутинни, вместо да летят до седалката на панталоните си. Те предпочитат топлина до студено и често се оплакват от задръствания. Методическите кхахи остават спокойни, когато удари хаосът. Те са верни на приятелите и близките си, щедри с любовта и емоциите си. Когато изпадат в беда поради лошо хранене и проблеми с храносмилането, кафъсите се отдръпват и летаргично. Те са по-склонни към респираторни проблеми, като алергии и астма. Нарастването на теглото е проблем за всички доси, когато не са балансирани, но за тях е трудно да се загубят. Ето защо за всяка доша не съществува диета "еднократна за всички".
Тегло и баланс
Преди да можете да започнете диетата с каха, трябва да разберете връзката между загуба на тегло и балансиране. Когато една каха яде храната, която допълва нейната доша, тялото й започва да се балансира отново. Douillard обяснява, че в равновесие тялото ви лесно може да намери своето "щастливо място". Това е тежестта, която можете да поддържате с малко усилия; теглото, което ви позволява да изглеждате и да се чувствате най-добре. Заедно с баланса и загубата на тегло, kaphas също ще изрази най-големите аспекти на техните личности.
Кафя Храни
За да балансирате каха и да предизвикате загуба на тегло, трябва да консумирате храни, които са противоположни на вашата балансирана личност. Например, када е студена от природата, предпочитайки топлината. Затова трябва да ядете храни, които са леки, сухи и топло, обяснява центърът на Chopra. В равновесие, една каха е сладка и любяща; за да възстановите този баланс и да увеличите метаболизма си, трябва да имате мед във вашата диета. Подправките, като например лютите чушки и куркума, удрят храносмилателния си огън и увеличават изгарянето на мазнините. Предлагат се зеленчуци, като кълнове от люцерна, брюкселско зеле, карфиол, зелеви зеленчуци и печени картофи. Консумирайте всички видове сушени плодове, заедно с ябълки, лимони, круши и всички плодове. Всички подправки са приемливи, но ограничават месото си до пиле и сладководна риба. Изберете млечни продукти внимателно; соята и оризовото мляко са здравословни замествания за редовното мляко, както и нискомаслено козе мляко. Билкови чай като цикория, канела, джинджифил и листа от ягоди правят хубаво след вечеря коктейли. Можете да добавите суров мед или меласа за вкус, ако искате.
Съвети
Кафта диета не е толкова колкото сумата, която консумирате, както е, когато го консумирате. Douillard препоръчва умното хранене. Това води до отстраняване на разсейванията, като например телевизията или мобилните телефони. Седни тихо и яде тихо. Ще получите по-голямо удовлетворение от вашата храна и ядете по-малко от нея. Яжте три хранения на ден, без закуска. Вашето тяло ще гори мазнини между храненията и докато спите. Douillard заявява, че храненето на тялото на всеки три часа не дава на храносмилателната система време да разруши храната. Направете обяда си най-голямото ви хранене и вечеряйте до 17:00 часа. Типична вечеря включва супа или салата, плодове, сандвичи и малък десерт с билков чай. През деня пийте топла вода. Той ви поддържа хидратирана и естествено детоксифицира храносмилателната система.
