Около 79 милиона американски възрастни са преддиабетични. Терминът "преддиабет" е съвсем наскоро формулиран термин, който описва все по-честото състояние, при което нивата на кръвната Ви захар са хронично повишени, но все още нямате диабет. Целта на лечението на пре-диабет е естественото предотвратяване или забавяне на началото на диабет тип 2. Основните препоръки са загуба на тегло, по-добри хранителни навици и повече физическа активност. Въпреки това, процъфтяващите изследвания показват, че вашето ниво на витамин D е тясно свързано с вашия статус преди диабет. Това може да стане един ден фокус на лечението преди диабет.
Витамин D
Витамин D е както мастноразтворим витамин, така и хормон. Вероятно го познавате като слънчев витамин, защото тялото ви може да синтезира витамин D, когато ултравиолетовата слънчева светлина удари кожата ви. Вътре в тялото, витамин D подпомага абсорбцията на калций, така че е известен като важен протектор на здравето на костите. Това също е от основно значение за клетъчния растеж, имунната функция и контрола на възпаленията. През последните 20 години обаче все повече изследвания разкриха много други роли на витамин D, включително здравето на сърцето, както и контролиране на високото кръвно налягане, затлъстяването и диабета. Изследователите са открили, че рецепторите на витамин D се намират в цялото ви тяло, включително в панкреаса, който произвежда инсулин и е ключов играч в началото на диабета.
Предварително Диабет
Пред-диабет се случва, когато нивата на кръвната Ви захар са постоянно по-високи от нормалните, но все още не достигат нивото, при което ще бъдете диагностицирани с диабет. Лекарите и учените се позовават и на това състояние като нарушен глюкозен толеранс. Въз основа на данните от CDC за нивата на A1c на представителната проба приблизително 35 процента от възрастните в САЩ са преддиабетични. Предварителното диабетично повишаване на риска от диабет тип 2, но в преддиабетичния стадий много хора вече изпитват свързаните със сърцето усложнения на диабета, заедно с повишаване на кръвните липиди като холестерол. Повечето хора, страдащи от диабет, развиват пълен диабет в рамките на 10 години, но Националната програма за диабетно обучение съобщава, че загубата на 5 до 7% от телесното ви тегло може да предотврати заболяването.
Недостигът на витамин D е свързан с диабета
Елена Баренголц, ендокринолог от Университета в Илинойс-Чикаго, публикува метаанализ на изследванията в списание "Ендокринната практика", свързваща витамин D и пре-диабет. Тя установи, че повечето преддиабетици са витамин D - недостатъчен. Твърде малко циркулиращ витамин D се определя като концентрация по-малка от 30 ng / mL, а оценките са, че 77% от населението на САЩ спада под това ниво. Хората с ниско ниво на витамин D имат тенденция да имат по-високи нива на кръвната захар на гладно, нарушен глюкозен толеранс, по-високи нива на метаболитен синдром и по-висока честота на преддиабет. Нейните открития показват, че добавянето на витамин D сред преддиабетиците подобрява секрецията на инсулин, инсулиновата чувствителност и инсулиновата резистентност.
Препоръки за текущия прием
Възстановяването на преддиабетичните витамин D до нормални, здравословни нива може да бъде важна част от превенцията на диабет тип 2, пише Barengolts. Необходими са повече проучвания, за да се потвърди това и да се предоставят конкретни, основани на доказателства препоръки. Междувременно много групи американски възрастни и деца получават твърде малко витамин D. Диетичните насоки за американците 2010 етикетират витамин D като "хранителен елемент от загриженост", защото приемането е толкова ниско, че са възможни здравословни проблеми. Институтът по медицина препоръчва от 1 до 70 годишна възраст всички американци да консумират най-малко 15 мкг витамин D дневно. След това се нуждаете от 20 микрограма дневно. Сьомга, скумрия, риба тон, мляко и кисело мляко са добри източници на витамин D, заедно с масло от черен дроб на треска.
