Всеки отива в салона по различни причини, като се започне от силата на печалбите до загуба на тегло. Каквито и да са вашите фитнес цели, съществуват допълнителни предимства, за да останете физически активни, които пряко влияят върху общото ви здраве и уелнес. Въпреки това, трябва да останете ангажирани с последователна тренировка и фитнес, за да увеличите физическото си ниво.
Подобряване на здравето
Двойна джогинг Снимка Кредит: Stockbyte / Stockbyte / Гети изображения Основното предимство за това, да останете физически годни, е да подобрите функцията на телесната система. Например сърдечно-съдовото ви здраве се подобрява чрез по-силно сърце, еластични кръвоносни съдове и понижено кръвно налягане. Другите ползи за здравето включват подобрено настроение и самочувствие заедно с повишаване на енергийните нива. Една добре закръглена програма, която включва аеробна фитнес, тренировки за сила и гъвкавост, е идеална за подобряване на цялостното здраве.
Контрол на теглото
Мащаб Снимка кредит: Фотодиск / Фотодиск / Гети изображения Поддържането на физическа форма Ви позволява да изгаряте калории и да изливате излишните телесни мазнини. Заедно с изгарянето на калории и телесните мазнини, една рутинна тренировъчна програма спомага за повишаване на метаболизма ви или скоростта, с която тялото ви изгаря калории. В резултат на това тялото ви започва да изгаря повече калории както в покой, така и по време на работа, което в крайна сметка ви помага да поддържате здравословно телесно тегло.
Предотвратяване на болестта
Кръвното налягане Photo Credit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Можете да намалите потенциала за различни заболявания и наранявания, като останете физически годни. С подобрена фитнес рискът от диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания намалява. Другите предимства включват умерено кръвно налягане, ниски нива на холестерол и намален риск от артрит и депресия.
Увеличете ефективността
Runner Снимка кредит: Polka Dot изображения / Полка Dot / Гети изображения Спортистите и другите състезатели остават физически годни да постигнат максимално атлетично представяне. Специализираните програми за спорт включват различни фази според сезона на игра, като всяка от тях има крайната цел да увеличи максимално фитнеса на спортиста. За да постигнете максимална ефективност и фитнес, всяка фаза от тренировъчните програми включва упражнения и движения, които изграждат общи физически умения - сърдечно-съдова издръжливост, издържливост, сила, гъвкавост, мощност, бързина, координация, гъвкавост, баланс и точност.
