През лятото искам да имам красива фигура или най-малкото да се държа така. Това време на годината ни позволява да направим храната си разнообразна и здравословна за здравето и фигурата. Един от вкусните подаръци на лятото се счита за ягоди. Сезонът му е доста кратък, но ползите от ягоди са извън съмнение. Светли ароматни плодове и приветстваме нас. Сега ягодите са на разположение за по-дълго време, благодарение на доставките от топли райони. И ние, ако е необходимо, винаги може да коригира фигурата толкова полезна и вкусна диета.
Какво е полезно за ягоди?
Ягода съдържа много полезни микроелементи и витамини. Той ни помага да се борим с негативните емоции и умората. Плодовете съдържат много полезен йод, пектин, салицилова и фолиева киселина, както и витамин С. Целият набор от полезни елементи засилва нашия имунитет и се бори с възпалителните процеси в организма.
Тези плодове съдържат малко количество захар, въпреки че самите плодове са сред сладките. Сладостта на плодовете дава фруктоза, която не повишава нивата на кръвната захар рязко. В резултат тялото веднага не се чувства гладно,и почивките между храненията са много по-лесни за прехвърляне.
В допълнение, ягода отлично отстранява течността от тялото и това също помага за намаляване на теглото. Аскорбиновата киселина, съставка на плодовете, е отлична мазнина горелка, тя успешно разтваря мазнините и ги ускорява от тялото.
Характеристики на диетата с ягоди
Ягода диета се отнася до вида на моно диета, която е основната съставка на такава диета е някакъв основен продукт. Както всяка друга диета, ягода включва специална селекция от продукти за известно време. Използвайте такава ягодова диета може да бъде от четири до пет дни. След това се връщаме към обичайната храна.
През тези дни е възможно да се изхвърлят от два до три килограма тегло. Въпреки това, трябва да се помни, че с нормална диета не трябва да преяждат и късно за вечеря. Диетата на ягоди е лесна и вкусна. Ягодите вървят добре с млечни или млечнокисели храни.
Диета на ягоди: Меню
Всеки ден диетата ви трябва да е нещо такова.
Вземаме следните продукти:
- 750 грама пресни ягоди;
- 230 грама нискомаслено извара;
- 450 грама неподсладено, което е - естествено кисело мляко.
Всичко това трябва да бъде разделено на пет или седем равни части, и да се яде през целия ден, в любимите си пропорции.
Не забравяйте, че както при всяка диета, трябва да пиете поне два до три литра течност на ден. Тя може да бъде проста чиста вода, полезен зелен чай или любимите ви натурални сокове.
