Макар че това би било удобно извинение, домакинската работа обикновено е безопасна за бременност. Тъй като действията биха могли да се считат за упражнения с ниска степен на въздействие, махането и почистването действително биха могли да бъдат полезен начин да останете активни докато сте бременна. Освен ако Вашият лекар не е изразил конкретна загриженост за физическа активност, може да не успеете да убедите значимия си друг да направи сама работата в домакинството. Все пак, знайте признаците на проблем, така че да можете да слушате тялото си и да се свържете с Вашия ОБ с всички възможни проблеми.
Домашна безопасност
Асоциацията на американските бременни насърчава физическата активност, като предупреждава само срещу упражнения с голямо въздействие, които могат да доведат до нараняване. Тъй като метенето и почистването обикновено се извършват в безопасна зона и в контролирана от температурата дома, има малък шанс да се нараните или да се претопят, когато почиствате подовете. Докато не сте активно натоварване на тялото си по време на почистване, можете да продължите да поддържате девствена къща през цялата бременност.
Общи предпазни мерки
Използвайте здравия разум при справянето с проектите за почистване на дома. Инстинктът за гнездене обикновено ви въздейства, когато сте близо до края на бременността си през третото тримесечие, което е, когато може да се изкушите да премествате тежки предмети и да пренаредите обзавеждането, докато почиствате къщата. Избягвайте тежко повдигане, тъй като това може да утежни тялото ви и да причини нараняване. Използвайте естествени почистващи продукти в добре вентилирани помещения, когато почиствате подовете и се охлаждате с климатик, ако е необходимо.
Високорискови бременности
Единственият път, когато физическата Ви активност е ограничена по време на бременност, е, ако се смятате за висок риск. Високорисковите бременности обикновено са такива, включващи множествени проблеми или такива като хипертония, преждевременно раждане, счупени мембрани и други проблеми, които биха могли да причинят ранно раждане. За да спрете началото на раждането, Вашият лекар може да ви нареди да се придържате към модифицирана почивка на легло или пълно почивка на леглото, което означава да отделите колкото е възможно повече време за почивка. В този случай домашната работа се обезкуражава и може да доведе до преждевременно напускане на труда, което представлява опасност за вас и вашето бебе. Следвайте инструкциите на Вашия лекар точно когато тя изразява загриженост за високорискова бременност.
Знаци на опасност
Независимо дали преживявате високорискова бременност или бременността ви е нормална, знайте признаците на проблем при извършване на физическа активност, като почистване, почистване и други домашни задължения. Спрете незабавно и се свържете с Вашия лекар, ако имате замаяност, зацапване, внезапно гадене или умора, леко главоболие, изтичане или разтоварване, замъглено виждане или внезапна промяна в телесната температура, всичко това може да е признак за сериозен проблем.
