Кофеинът и тауринът са две популярни съставки, използвани в енергийните напитки, които растат популярно в САЩ, особено сред студентите и юношите. Докато кофеинът и тауринът са натурални продукти и са безопасни в малки дози, количеството кофеин в енергийните напитки, според доклад в "USA Today", не е регламентирано, което води до по-висок риск от интоксикация с кофеин. Кофеинът, тауринът и енергийните напитки, в които се намират, имат ползи, но в големи количества могат да причинят и медицински усложнения. Консултирайте се с Вашия лекар относно консумацията на таурин и кофеин.
кофеин
Кофеинът е естествено вещество, намиращо се в растения като кафе на зърна и чаени листа. Може да се произвежда синтетично и да се добавя към продуктите. Той действа като стимулант на централната нервна система и може да осигури краткотрайно облекчение за умора. Тялото не се нуждае от кофеин, който няма хранителна стойност. Кофеинът може да предизвика нежелани реакции като повишен сърдечен ритъм, тревожност, депресия, нарушения на съня, безпокойство и треперене. Потреблението на кофеин на умерено ниво няма отрицателно въздействие върху здравето, а Американската медицинска асоциация по научни въпроси препоръчва не повече от три 8 унции. чаши кафе или пет порции безалкохолни напитки с кофеин или чай дневно.
подобен на бик
Тауринът е аминокиселина, която играе роля в неврологичното развитие и има антиоксидантни свойства. Тауринът се среща естествено в месото и рибата, както и в различни хранителни добавки. Според клиниката в Майо, до 3000 mg. от таурина дневно се счита за безопасно и бъбреците отделят излишъка от таурин. Проучванията продължават да разглеждат употребата на тауринови добавки, но все още е известно малко за възможните странични ефекти, свързани с високите консумации или дългосрочната употреба на таурин.
Тромбоцити и енергийни напитки
Енергийните напитки, включително кофеин и таурин, са свързани с внезапна сърдечна смърт и миокарден инфаркт. Изследване от 2010 г., публикувано в "Американския вестник на медицината", разглежда евентуалното свързване на енергийните напитки и тромбоцитите. Те прегледаха 50 здрави доброволци и проведоха основен тест за агрегация на тромбоцитите или за натрупване. На доброволците след това се дава 250-милилитрова кутия енергийно напитка без захар. Те открили, че енергийната напитка увеличава агрегацията на тромбоцитите и следователно увеличава риска от съсирване на кръвта и сърдечно-съдови проблеми.
Лишаване от сън
Изследване от 2011 г., публикувано в "Британския журнал по хирургия", разглежда ефекта от кофеина и таурина върху хирурзите, лишени от сън, които извършват симулирана лапароскопия. Участниците в проучването са били лишени от сън при три различни случая и след това са приемали плацебо - 150 mg кофеин или 150 mg кофеин, комбинирани с 2 g таурин. Техните резултати показват, че кофеинът и тауринът са възстановили нивата на сънливост, но не и нивата на отпочинали стойности и отрицателните реакционни времена, свързани с лишаването от сън, са обърнати.
