Как да се упражнявате след операция на дебелото черво

Send

След операция на дебелото черво, често се чувствате уморени. Може да се изкушавате да останете в леглото цял ден, но лекото, нежно упражнение ще ви помогне да се възстановите. Упражнението помага за увеличаване на кръвообращението, за да улесни изцелението и спомага за намаляване на мускулните спазми, характерни за операцията на дебелото черво Разходки, дълбоко дишане и циркулационни упражнения ще ви помогнат да улесните възстановяването си, без да натоварвате нежните си коремни мускули или да навредите на раната си. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да било упражнение след операцията.

Етап 1

Извършвайте дълбоки дихателни упражнения веднага след операцията и толкова дълго, колкото препоръчва вашият лекар. Това помага да се предотврати образуването на слуз в белите дробове, което е често след операцията. Поддържането на чистата си гърда помага за предотвратяване на инфекции като пневмония. Вдишвайте бавно дълбоко през носа си. Задръжте дъха за няколко секунди, след което бавно издишайте през устата си. Повторете това пет пъти на час.

Стъпка 2

Подобрете кръвообращението в краката си с циркулационни упражнения. Можете да ги направите, докато седите или легнете. Издърпайте крака си към вас и след това насочете крака си от вас. Извършете 20 повторения. Когато седите на стол, изправете крака си пред себе си и задръжте за пет секунди, преди да се отпуснете и да се повтаряте с другия крак. Извършете 10 повторения с всеки крак. Извършвайте циркулационни упражнения на всеки няколко часа всеки ден.

Стъпка 3

Направете кратки разходки. Започнете с 10 минути и бавно увеличете, тъй като силата ви се подобрява. Важно е кръвта да продължава да тече добре след операцията на дебелото черво.

Съвети

Извършвайте леко упражнение няколко пъти дневно и постепенно увеличавайте седмиците след операцията. Повечето пациенти могат да възобновят нормалната си физическа активност шест седмици след операцията.