Подобно на другите витамини от В-комплекс, витамин B-1 помага на тялото ви да разгражда мазнини, протеини и въглехидрати. Въпреки това, няма проучвания, които да показват, че приемането на витамин В-1 ще ви помогне да отслабнете. Вместо това изглежда, че някои диети за отслабване могат да повлияят негативно на витамин B-1. В резултат на това, въпреки че трябва да се опитате да гарантирате, че получавате достатъчно витамин В-1 при отслабване, приемането на витамин B-1 няма да доведе до загуба на тегло.
Хранителен метаболизъм и отслабване
Витамин В-1 играе съществена роля при превръщането на въглехидратите в аденозин трифосфат, което може да помогне за зареждането на всякакви упражнения, свързани с опитите за изгаряне на калории и отслабване. Въпреки това, приемането на витамин B-1 не води до загуба на тегло. Всъщност преглед от 2010 г. в "Американския вестник за клинично хранене" показва, че след диета с ниска калоричност, когато се опитвате да отслабнете, може да доведе до недостатъчен прием на витамин В-1. Тъй като това важи особено за диетата с ниско съдържание на въглехидрати, можете да избегнете ниско ниво на витамин В-1, като намалите мазнините, а не въглехидратите,
