Думата "бактерии" обикновено предизвиква образи на болести и болести. Вашата имунна система работи, за да запази вредните бактерии, но не всички бактерии представляват опасност. Бактериите, които облагодетелстват Вашето здраве, се наричат пробиотици. Тези същества живеят хармонично в червата ви например и са нормална част от вашата храносмилателна система. Ферментиралите храни, като например киселото мляко, съдържат пробиотици. Можете също така да намерите напитки, които съдържат добавени пробиотици.
Предистория на пробиотиците
Пробитоидни добавки. Снимка: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images Често наричани като приятелски бактерии, пробиотиците са живи микроорганизми, подобни или идентични с тези, открити естествено в тялото ви. Може да ви изненада да знаете, че като възрастен, вероятно имате повече клетки от микроорганизми, отколкото човешки клетки, според Националния център за допълваща и алтернативна медицина. Вашето тяло, особено в долната част на храносмилателния тракт, играе ролята на комплексни бактериални колонии. Националното проучване за интервю за здравето през 2007 г. класира пробиотиците като един от най-добрите естествени продукти, които родителите дават на децата.
Пробиотични напитки
Пияните кисело мляко са вид пробиотична напитка. Снимка: denphumi / iStock / Getty Images Пробиотичните напитки обикновено са напитки на базата на млечни продукти с консистенция, подобна на млякото. Някои производители се позовават на техните пробиотични напитки като пиещи кисело мляко. Можете да ги намерите в широк спектър от аромати на местния ви хранител в млечния коридор. Те обикновено съдържат смес от пробиотични щамове. Общите пробиотици, използвани в Съединените щати, са лактобацилус и бифидобактериум. Danone DanActive пробиотичната напитка съдържа 10 милиарда живи култури, според уебсайта на компанията. Друга пробиотична напитка, наречена Якот, съдържа 8 милиарда живи култури, според уебсайта си.
Употреби и ползи
Пробиотичните храни са полезни за здравето на червата. Снимка: vikif / iStock / Getty Images Пробиотичните напитки се предлагат на пазара за храносмилателно здраве. Природните бактерии спомагат за запазването на вредните бактерии, което допринася за стомашно-чревния уелнес. Много хора ядат пробиотични храни за общо храносмилателно здраве. Пробиотиците могат да бъдат от полза за хора с храносмилателни състояния като болестта на Crohn и синдром на раздразнените черва, според Харвардското медицинско училище. Някои жени консумират пробиотични храни за предотвратяване и лечение на гъбични инфекции. Родителите обикновено използват пробиотични храни за борба с диарията и други проблеми с храносмилането на децата си.
Опасения за безопасността
Говорете с вашия лекар относно проблемите. Снимка: AlexRaths / iStock / Getty Images Консумирането на пробиотични напитки може да причини леки стомашно-чревни странични ефекти, като например газ. Нормалното черво съдържа около 100 трилиона микроорганизми, съобщава Harvard Health Publications. Така че, ако сте здрави, обикновено нямате нужда от допълнителни пробиотици. Ако наскоро сте взели антибиотици, страдате от повтарящи се дрожди или имате проблеми с храносмилането, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да видите дали добавянето на пробиотични напитки към вашата диета може да помогне. Ако имате непоносимост към лактоза, съществуват пробиотични напитки, които не съдържат.
