Търсете в интернет за "лични учебни книги" и вероятно ще получите десетки, ако не и стотици хитове. Всичко от загуба на мазнини и най-добри бизнес практики за упражняване на рецепта и обучение на специални популации - вие го казвате, вероятно има книга за него. С толкова много възможности в ръцете Ви, е трудно да се знае кои от тях са на стойност четене и кои от тях трябва да останат на някой друг лавица за книги.
Този списък на задължителните фитнес книги ще помогне на личните обучители да получат поглед върху дизайна и предаването на тренировъчни програми, да им позволят да обучават клиентите си за основното хранене и да дават съвети как най-добре да мотивират дори и най-трудните стажанти.
Разработване на тренировъчна програма
Разработването на програмата е основата за работа с персонални обучителни клиенти. Знаейки как да структурирате тренировка въз основа на здрави принципи на обучение и индивидуални нужди е ключът към ефективното взаимодействие между треньор и клиент.
Наука и развитие на мускулна хипертрофия
Книгата "Наука и развитие на мускулната хипертрофия" от д-р Брад Шьонфелд предлага препоръки за това как да се получи мускул въз основа на анекдоти от бодибилдъри и фитнес списания. През последните няколко години имаше огромно количество изследвания, които подобриха нашето разбиране за механизмите, които правят мускулите растящи, както и за прилагането на принципите на обучението към дизайна на програмите. Тази книга предоставя най-съвременната наука по темата, както и обсъжда различните практически последици за това как да се приложи информацията на практика.
Анатомия за тренировка на силата
Книгата "Анатомия за силови тренировки" на Фредерик Делавиер предоставя на личните си треньори солиден наръчник за това как работи тялото. Delavier предоставя на професионалистите в областта на фитнеса ценен ресурс, който им помага да научат мускулна анатомия и упражнения по едно и също време. С над 600 цветни илюстрации тази книга показва на читателите как първичните мускули работят заедно с всички съответни околни структури, включително костите, сухожилията, сухожилията и съединителната тъкан.
движение
Движението "Грей Кук", МСПТ, OCS, CSCS обяснява как фитнес специалистите могат да си партнират с специалисти по рехабилитация, за да помогнат на ранените клиенти по пътя към възстановяване. Кук помага да се свържат двете полета, като се предостави ясен модел и общ език, при който специалистите по фитнес и рехабилитация могат да работят заедно.
Основните теми за обучение по силата
Подкрепата за здравословното обучение на NSCA от Националната асоциация по сила и кондициониране предоставя на специалистите в областта на фитнеса всеобхватен ресурс, който обяснява ключовите теории, концепции и научни принципи на силовото обучение и кондициониране, както и тяхното директно приложение в атлетичното състезание и представяне. Тези книги също така дават на инструкторите ценна информация и съвети как да управляват своя фитнес бизнес.
Други книги в тази категория:
Тези книги заслужават да бъдат споменати, тъй като идват от добре установени организации.
- Ресурсът на ACSM за личния треньор - Американски колеж по спортна медицина
- Нужда от персонално обучение на NSCA - Национална асоциация за укрепване и кондициониране
Хранене Знания
Личните преподаватели често са помолени да помагат на клиентите с хранителни нужди. Тези книги предлагат насоки за обучители, както и ресурс за клиентите, за да се разбере огромното количество информация за храненето.
Наръчник за спортно хранене на Нанси Кларк
Наръчник за спортно хранене на Нанси Кларк, от Нанси Кларк, РД, дава на личните обучители ресурс за справка, когато е помолен да прецени диетата и програмата си за хранене на клиентите си. Даването на съвет по тази тема може да бъде хлъзгав наклон, ако не сте регистриран диетолог. Книгата на Кларк ще ви помогне да предоставите точна информация за ежедневните нужди от хранителни вещества, специални хранителни съображения, свързани с упражненията и спорта, и как най-добре да подкрепите спортистите на всички нива.
Изгаряйте мазнините, захранвайте мускулите
Изгаряйте мазнините, хранете мускулите, от Tom Venuto, CSCS, предлага на треньорите много подробен ресурс за науката за загуба на мазнини за всяка възраст, тип тяло или фитнес нива. Тази книга говори за това как трябва да се подхожда от повече от един ъгъл към изграждането на фитнес, сила, чиста мускулна маса, здраве и увереност.
Лично и бизнес развитие
Футболното знание не е достатъчно в търсенето на дълголетие като личен треньор. Разбирането на човешкото поведение и научаването как да поддържате бизнеса си на повърхността са две области, в които обучителите трябва да превъзхождат, ако искат да го направят в този бизнес.
Мотивационно интервюиране в областта на храненето и фитнеса
В мотивационното интервюиране в областта на храненето и фитнеса, от Даун Клифърд и Лора Къртис, обучителите се учат на техника за интервю, която им позволява да станат помощници в процеса на промяна. Книгата на Клифърд и Къртис разглежда как създаването и поддържането на трайни промени в храненето и физическото упражнение не са лесни за никого, но комуникационният стил на професионалния фитнес може да направи огромна разлика. Инструментите в тази книга ви помагат да насърчите клиентите да работят чрез двусмисленост, да преодолеят бариерите пред промените и да се освободят от диетите и бързия умственост.
Запалете огъня
Ignite Fire, от Джонатан Гудман, CSCS, се превърна в идеята за фитнес професионалисти на всички нива, които искат да започнат или да изградят своя личен тренировъчен бизнес. Джонатан Гудман е прекарал години в усъвършенстване на изкуството за обучение на клиенти и водене на успешен бизнес. В тази книга той обсъжда всичко, от изграждането на невероятни тренировки за начинаещи до разработването на множество приходи, като същевременно поддържа репутацията ви. Гудман описва най-добрите си съвети и тайни в това задължително ръководство за всеки, който е в здравната и фитнес професията.
