Отслабването чрез топене на лед има смисъл от гледна точка на физиката. Физикът на Орегон Уилям Бътлър съобщава, че отнема около една калория, за да донесе една унция леда на телесната температура. За съжаление, при тази скорост щеше да отнеме повече от 200 килограма лед, за да изгори един килограм мазнини. Въпреки това, лед и ледена вода могат да помогнат за ограничаване на апетита ви, както и осигуряване на номинално изгаряне на калории. Можете да го използвате сами или да го комбинирате с по-агресивна програма за отслабване.
Етап 1
Използвайте натрошен лед, самостоятелно или във вода, когато топете лед за отслабване. Можете да преглъщате смачкан лед, без да го дъвчете. Дъвченето на лед може да счупи пломби или дори да счупи зъбите.
Стъпка 2
Консумирайте чаша лед около половин час преди всяко хранене. Според изследванията, докладвани на CNNHealth.com, хората, които приемат вода преди хранене, ядат 75 калории по-малко на седнало. Това може да доведе до загуба на тегло над 14 килограма само за една година.
Стъпка 3
Изпийте ледена вода или поглъщайте някакъв смачов лед, като първия си отговор на глад, страстен между ядене. Според знаменития личен треньор Бил Филипс, това ще запълни стомаха ви с нулева калорична течност, а не с лека закуска.
Стъпка 4
Вземете най-малко осем чаши вода дневно. Според WeightLossForAll.com, пиенето на подходяща вода ще ускори метаболизма Ви с около 3%. Това означава, че ще изгаряте повече калории във всяка дейност, дори да спите или да гледате телевизия.
Съвети
- За най-добри резултати комбинирайте топенето на лед с програма за диета и упражнения.
