Йод в яйцата

Йодът е минерал, който е от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза, която регулира широк спектър от телесни процеси, включително метаболизма на храната и резултантния контрол на теглото, регулирането на сърдечния ритъм и биохимичната функция на ензимите в организма. Йодът присъства в голямо разнообразие от храни, включително яйца.

Египетски принос

Йодът е следи от минерали, което означава, че имате нужда само в малки количества. Препоръчваният дневен прием за възрастни мъже и жени е 150 микрограма. Сумата се увеличава до 220 микрограма за бременни жени и 290 микрограма за кърмещи жени. Две големи яйца осигуряват 48 микрограма йод, или 32 процента от дневната стойност за възрастни.

Гледай видеото: йод, яйца, Сыроедение - Юрий Фролов (Ноември 2024).