Ръцете и другите части на тялото ви се разклащат леко от времето, когато се събудите, докато главата ви удари възглавницата, поради ниските мускулни влакна, които се свиват и освобождават произволно. Обикновено няма да забележите това разклащане, освен ако не започне да се намесва в нормални дейности като писане или хранене. Ако имате треперене в ръцете си или на други места, потърсете медицински съвет, за да определите причината. Някои храни могат да помогнат да успокоите вилата, в зависимост от диагнозата, която получавате.
безпокойство
Всеки изпитва времена на тревожност или стрес, които могат да предизвикат нестабилно чувство. Ако страдате от генерализирано тревожно разстройство - или GA - може да се чувствате напрегната и нестабилна цял ден, без никаква реална причина. Независимо дали сте загрижени поради това разстройство или имате реч, която сте нервна да направите, някои промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване на нивото на напрежение. Намаляването на кофеина и яденето на по-здравословна диета от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да успокои нестабилността ви. Социологът и психологът, д-р Жан Сегал, препоръчва да отделите време за ядене на приятна храна или бавно да ядете декадентно лечение, за да се успокоите и да намалите стреса.
Хипогликемията
Хипогликемия или ниска кръвна захар възниква, когато кръвната ви захар спадне под мястото, където трябва да бъде. Хипогликемията е най-често срещана при диабетици, но може да бъде свързана с различно медицинско състояние и да настъпи в рамките на четири часа след ядене на последното ви хранене. За да избегнете симптомите, свързани с хипогликемията, като глад, сънливост, объркване, тревожност, слабост и треперене, яжте малки хранения или закуски на всеки три до четири часа. Яжте протеини, цели зърна, плодове, зеленчуци и млечни продукти. Избягвайте захарни храни, особено на празен стомах. Когато имате ниски нива на кръвната захар под 70 mg / dL, Националният център за информация за диабета препоръчва да се ядат храни, богати на глюкоза, като 1/2 чаша плодов сок или 1 чаша мляко. Говорете с Вашия лекар за това как да лекувате конкретните си симптоми.
Същественият тремор
Вместо мускулите в ръцете ви да се свиват и да се пускат на случаен принцип, както обикновено, ако преживявате основен тремор, мускулите ви се свиват и освобождават едновременно, причинявайки по-силно разклащане. По-често при хора на възраст над 40 години, есенциалният тремор може да засегне ръцете, главата, гласа и други части на тялото. Според Маргарет Стърна, лекар и автор на "Смущаващите проблеми: правилно говорещи добри съвети", алкохолът понякога подобрява треперенето, но ви предупреждава да не употребявате лекарството.
Паркинсон
Паркинсонова болест е дегенеративно неврологично състояние, което въздейства върху част от мозъка, контролиращ движението на мускулите. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да откриете кои храни могат да помогнат за контролиране на треперенето, което изпитвате при тази болест, Фондацията за изследване на Паркинсон твърди, че плодовете притежават огромно обещание, че са полезни за пациентите на Паркинсон заедно с ябълките и цитрусовите плодове. Две до три чаши плодове на седмица могат да осигурят здравословни свойства. Червените и лилави зеленчуци имат подобен потенциал, включително домати, патладжан и червени чушки. Здравословната диета ще сведе до минимум отрицателните ефекти на болестта.
Внимание
Говорете с Вашия лекар относно диетата и треперенето си, преди да направите каквито и да е промени в начина на хранене.
