METS обикновено се използват в здравеопазването, за да се определи интензивността на различните дейности. Често не е безопасно за хора със сърдечни заболявания да участват в дейности с по-висок обхват на MET. МЕТ е количеството консумиран кислород на килограм телесно тегло на минута. Измерването на VO2 представлява кислородът, консумиран в това уравнение.
Етап 1
Получете точно измерване на VO2. Тези тестове се извършват често от кардиолози и средства за сърдечна рехабилитация. Тестът се състои в поставянето на маска над устата за измерване на кислорода при влизането му в тялото. Тестът често се извършва по време на тренировка, за да се определи дали упражнението е безопасно за пациента.
Стъпка 2
Разделете VO2 с 3.5 с помощта на калкулатор или писалка и хартия. Окончателната стойност на MET трябва да бъде около една за почивка и навсякъде между две и пет по време на ходене.
Стъпка 3
Използвайте точна диаграма MET като тази в rockwellfitness.com, за да сравните METS за различни дейности. Ако ви е казано от доставчик на здравни услуги да се упражнява на определено ниво на ТДПИ, е много важно да използвате точна диаграма. Можете също така да изчислите калории, изгорени за минута по време на дадена дейност, като умножите METS по телесно тегло в кг и разделихте с 60.
Нещата, от които се нуждаете
- калкулатор
- Перо и хартия
Предупреждения
- Винаги консултирайте се с лекар преди да започнете нова рутинна процедура.
