Вашето тяло поддържа теглото си чрез баланс на калориите, които ядете и калориите, които използвате. Дори и в покой, тялото ви използва калории, за да поддържа вашите органи, за клетъчни функции и да пази сърцето ви да побеждава. Когато тялото ви е менструация, тя се подготвя за това с помощта на допълнителни калории.
Метаболитна скорост
Вашият основен метаболитен процент, BMR, е количеството дневни калории, необходими за поддържането ви жив. Ако не сте направили нищо, но лежите в леглото през целия ден, тялото ви все още изисква калории. Списание за хранителни науки и витаминиология ни казва, че BMR е значително засегната от менструалния цикъл. Това не е изненада, тъй като клетките са по-активни през това време, което изисква допълнителна енергия.
Калории
Списание за жени показва, че за седмицата преди вашето време тялото ви ще изисква от 100 до 300 калории на ден. Въпреки че е изкушаващо да се мисли за тези като безплатни калории, все още се правят здравословни храни, като например плодове и зеленчуци, от които да се приемат тези калории.
Вариации
Д-р Анелизе Енгел от Манхатън измерва вариациите в метаболизма. Тя съобщава, че вашият менструален цикъл може да изисква до 359 калорийна разлика. Вашият долен калориен диапазон е една седмица преди овулацията и по-високия ви диапазон точно преди менструацията.
