Ако обичате редовно сиренето, костите ви ще се възползват от всички калций. Сиренето също съдържа здравословна доза протеин за здрави мускули. Макар че това са предимства за яденето на сирене, кожата ви може да не се възползва толкова много. Когато ядете големи количества сирене, съставките и хранителните вещества, които съдържа, могат да повлияят отрицателно върху външния вид и здравето на вашата кожа. След като разберете как сиренето може да повлияе на кожата ви, можете да определите колко, ако има такива, бихте искали да включите в диетата си.
Наситените мазнини
Не само, че наситените мазнини потенциално увреждат сърцето ви, но и могат да повлияят на външния вид и здравето на вашата кожа. Нуждаете се от някои хранителни мазнини, за да помогнете на кожата ви да функционира правилно, но по-голямата част от приема на мазнини трябва да идва от здрави ненаситени мазнини, като тези, които се намират в зехтин, ядки и авокадо. Наситените мазнини в сирената са възпалителни, което може да увеличи риска от неравномерен тонус на кожата, зачервяване и болки, като черни точки и пъпки. Джесика Ву, автор на "Нахранете лицето си: по-млада, гладка кожа и красиво тяло в 28 вкусни дни" предлага да замените мазни храни като сирене с храни, съдържащи омега-3 мазнини, като сьомга и орехи. кожата вместо потенциално да я възпламени.
натрий
Диета с високо съдържание на натрий може да ви накара да задържате вода. Джойс Л. Ведрал, автор на "Изграждане на кости / тренировка на тялото", отбелязва, че натрият може да побере до 50 пъти теглото си във водата. Ако ядете много сирене, натрият, който съдържа, може да доведе до задържане на вода, което може да повлияе отрицателно на външния вид на кожата ви. Твърде много сол може да причини появата на кожата ви подпухнала, блестяща и суха. Ограничаването на приема на сирене може да помогне за намаляване на приема на натрий, което може да подобри здравето на вашата кожа.
Лактоза и Натуропати
Лактозата е вид захар, намерена в млечните храни. Ако имате непоносимост към лактоза или алергия, сиренето може да предизвика кожни симптоми, като копривна треска и обрив. Ако преживеете тези промени в кожата след ядене на сирене, говорете с Вашия лекар относно изрязването на лактозата от вашата диета, за да видите дали симптомите на кожата ви изчезнат. Сиренето съдържа също и натуратори. Карън Фишер, автор на "Здравословната кожна диета", съобщава, че натуропатите правят лимфната течност по-дебела, което затруднява тялото ви да се отърве от токсините. Токсините могат да накарат кожата ви да изглежда тъпа и суха.
протеин
Протеинът е основно хранително вещество, което спомага за поддържането на здравословна тъканна и клетъчна формация. Кимбърли Снайдер, автор на "The Beauty Detox Solution", отбелязва, че протеинът може да спомогне за подобряване на тонуса на кожата ви. Докато не искате да ядете голямо количество сирене поради съдържанието на наситени мазнини и натрий, малко количество сирене ще достави някои протеини, което насърчава клетките на кожата ви да се регенерират постоянно, така че кожата ви да изглежда здрава и блестяща.
