Гимнастичките съчетават експлозивна сила, сила и благодат за извършване на рутинни процедури на всяка част от оборудването, както и на пода. В допълнение към акробатика и апарати умения, гимнастичката трябва да включи танц и гъвкавост се движи във всяка рутина. През цялата рутина, гимнастичката също показва превъзходно чувство за баланс, включително и двете статични и динамични техники за балансиране.
Колянни везни
Много млади гимнастички започват, като се учат да балансират на едно коляно, което подготвя спортисти за по-напреднали ходове по-късно в обучението си. По време на коляно, гимнастичката почива с едно коляно докосващо пода. Другият крак се простира зад тялото, с ръце направо отпред или отстрани. При варианти на коляното, гимнастичките разширяват крака пред тялото или настрани.
Постоянни салда
При равновесие гимнастичката балансира на единия или и на двата крака, като запазва поза. Този тип баланс може да включва просто разширяване на единия край на крака пред тялото или навън. Скалата представлява един от най-популярните везни, в който гимнастичката се простира един крак право зад тялото в арабска позиция. Ръцете могат да се простират пред или отстрани на тялото, или спортистът може да задържи ръцете си в движение, за да добави художествена стойност към рутината. При вариация на този ход Y-мащаба, гимнастичката се простира един крак настрани до тялото, така че стъпалото да остане на рамо или главата.
В по-напредналите версии на мащаба, гимнастичката поддържа свободния крак прав, докато държи крака или крака напред, зад или настрани. Това равновесие може да включва и разкъсващи се настръхвания, при които главата или стои изправена, или горната част на тялото се опира на изправен крак. При промяна на нагласите гимнастичката държи изправен крак изправен, но огъва свободния крак пред или зад тялото.
Всички стоящи везни могат да се извършват с изправен крак на земята или с гимнастика, издигнат на пръстите на краката.
Равновесие на ръцете
Баланс на рамото се състои от балансиране на спортиста на едната или на двете ръце или на предмишниците. Най-често срещаният ход е ръката, която изисква гимнастичката да балансира цялото тяло на две ръце. Атлетистите изпълняват много различни варианти на това равновесие, включително версии с една ръка и вариации на позицията на крака. Много от движенията, извършвани върху лъча, пръстени и конски коне също включват различни видове баланси на рамото.
Партньорски салда
Някои партньорски практики изискват чифт гимнастички да се балансират помежду си, като използват ръце, крака и други части на тялото. В основното равновесие на коляното един партньор остава на пода, почивайки на ръце и колене. Другият партньор стои на бедрата на базовия партньор и може или не може да задържи равновесието на рамото на базовия партньор. При равновесие на птичия птичител, базовият партньор лежи на гърба си и балансира другия партньор използвайки само краката си. Безброй вариации съществуват, за да позволят на гимнастичките да демонстрират балансиране на партньорите си, включително версии, при които един от партньорите подкрепя другите режийни, като използва само ръцете си.
