Американците са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото жени, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. CDC съобщава, че сърдечните заболявания са водеща причина за смъртта сред мъжете - отговорни за около 25 процента от всички мъжки смъртни случаи. Мъжете също са изложени на риск от репродуктивни проблеми, като рак на простатата, който удря 200 000 американци всяка година и еректилна дисфункция, проблем за много по-възрастни мъже. Изследванията показват, че природните съединения в сока от нар могат да помогнат за предотвратяване или подобряване на симптомите на тези заболявания при мъжете.
Антиоксидантни съединения
Наровете са многобройни плодове, произведени от родно азиатско дърво (Punica granatum). Наричана още китайска ябълка, сокът от нарове е богат на група естествени фитохимикали, наречени полифеноли, които я придават ярък червен цвят. Тези съединения са мощни антиоксиданти, които помагат на тялото ви да се отърве от свободните радикали, нестабилните химикали, образувани по време на храносмилането, в кожата ви, когато сте на слънчева светлина или в органите си след излагане на токсини в околната среда. С течение на времето, свободните радикали могат да увредят клетъчните мембрани и ДНК, повишавайки риска от рак, коронарна артериална болест и други хронични заболявания.
Анти-ракови доказателства
Експерти от Медицинския център на университета в Мериленд обобщиха резултатите от лабораторните изследвания върху противораковите свойства на сока от нар, като стигнаха до заключението, че това може да забави растежа на култивираните ракови клетки и да ги причини да умрат. В допълнение, сокът може да потисне растежа на раковите тумори при лабораторни животни, вероятно чрез прекъсване на кръвоснабдяването на тумори. В клинично проучване, публикувано през юли 2006 г. в "Клинични изследвания на рака", изследователите установиха, че мъжки субекти с рак на простатата, които пиеха 8 грама сок от нар ежедневно, са имали по-бавно увеличение в маркера за рак, специфичен за простатата антиген. Тяхната честота на растеж на раковите клетки също се понижава, докато клетъчната смърт нараства по време на изпитването. Тези констатации все още се нуждаят от потвърждение при плацебо-контролирани проучвания.
Други облаги
Консумирането на сок от нар може също така да помогне за облекчаване на симптомите на еректилна дисфункция, според предварителните резултати от проучване, публикувано в ноемврийския и декемврийския брой на изданието "International Journal of Impotence Research". Това проучване установи, че еректилната функция има тенденция да се подобрява при мъжете, които пият нар сок дневно, в сравнение с плацебо групата. Въпреки че подобрението не беше значимо, авторите стигнаха до заключението, че положителната находка изисква допълнително проучване с по-голяма група от теми. Според сайта на Мемориал Слоун-Кетеринг, консумирането на сок от нар може също да подобри проблеми на кръвообращението при пациенти с високо кръвно налягане, повишен холестерол в кръвта или коронарна артериална болест, въпреки че центърът показва, че е необходимо допълнително проучване за потвърждаване на тези ползи.
Включително сок във вашата диета
Въпреки че не е установена минимална ефективна доза сок от нар, за да се подобри здравето ви, пиенето на 8 до 12 унции дневно обикновено се счита за безопасно, но трябва да изберете 100 процента сок без добавена захар. Сокът от нар може да взаимодейства с някои лекарства, като лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане или повишен холестерол, и лекарства за разреждане на кръвта. Говорете с Вашия лекар за сок от нар, за да решите дали редовното му приемане може да ви бъде от полза.
