Докато тялото ви изисква само малки количества B-12, то изпълнява няколко важни функции в тялото. Ограничените проучвания, повечето от които стари, показват, че ниските нива на този витамин могат да повлияят на безплодието и при двата пола. Ако имате затруднения при забременяване, посетете Вашия лекар, който може да проведе подходящите тестове, включително и за да определите дали имате ниски нива на този витамин. Той може да предложи най-подходящия план за лечение, за да подобрите шансовете си да имате бебе. Ако всъщност се опитвате да забременеете, е по-надолу по пътя и просто се опитвате да получите тялото си в оптимално състояние за зачеване, уверете се, че получавате достатъчно B-12 чрез диета или добавка.
Безплодие при жените
Преглед на докладите за случаи, публикувани в изданието от март 2001 г. на вестник "Репродуктивна медицина", показва, че жените, които са с недостиг на B-12, са имали повторни аборти и продължителни периоди на безплодие. Ниските нива на Б-12 могат да доведат до промени в кръвта водят до спонтанен аборт, както и промени, които допринасят за анормална овулация, нарушено развитие на яйцеклетката и затруднение при имплантирането на оплодено яйце.
Доклад за случая, публикуван в изданието от януари 1991 г. на "Международния журнал за плодородието", отбелязва, че пациент, който приема различни лечения, за да преживее концепция, най-накрая е постигнал бременност след добавяне на 1000 мкг B-12 към режима. Подобно на горното изследване, изследователите предлагат връзка между недостиг на B-12 и липса на овулация.
Безплодие при мъжете
Ниските нива на B-12 също могат да повлияят на броя на сперматозоидите. Университетът в Мичиган съобщава, че няколко проучвания са открили, че броят на сперматозоидите в Б-12 е подобрен. Той също така посочва проучване, проведено в средата на 80-те години, според което намереното приемане на 1500 мкг B-12 дневно за между два и 13 месеца води до повишен брой сперматозоиди при 60 процента от мъжете, участващи.
Б-12 в диетата
B-12 естествено се среща във всички храни за животни. Много храни са обогатени с този витамин заедно с другите В-витамини. Твърдението, че можете да получите B-12 от растителни източници, не изглежда точна. Регистриран диетолог Рийд Мангел от Вегетарианската ресурсна група обяснява, че Б-12 съществува в активна форма и неактивна форма и че предполагаемите вегетариански източници като морски зеленчуци съдържат предимно неактивната форма, която тялото ви не може да използва.
Хранителните добавки
Можете също така да добавите с B-12, ако смятате, че не можете да задоволите нуждите на тялото си чрез диета. Колкото повече вземате наведнъж, толкова по-малко поемате. Мангел препоръчва да се допълва с 10 микрограма дневно или 2000 мкг веднъж седмично. Ако вече сте се опитвали да забременеете и сте имали известен недостатък на B-12, Вашият лекар може да предложи подходящата доза за коригиране на този проблем.
